Πέμπτη, 6 Φεβρουαρίου 2014

Ποιότητα ! Όχι ποσότητα!

fitness, fit, quote, fitspo, motivation

'Έλα να το πάρουμε ξανά από την αρχή.
Χρειάζεται. 
Από τα σχόλια σας προκύπτουν παρανοήσεις κάποιες φορές.
Πρώτα απ'όλα να θυμίσω ότι δεν είμαι διατροφολόγος, 
δεν είμαι γυμνάστρια.
Επουδενί δεν μπαίνω στα χωράφια τους.
Οι επαγγελματίες είναι οι μόνοι που μπορούν να βοηθήσουν εξαιρετικά 
σε περιπτώσεις που χρειάζονται σημαντική βοήθεια (πχ παχυσαρκία).
Είμαι κάποια που μοιράζεται στον προσωπικό της χώρο 
και με τους φίλους της τη δική της εμπειρία.
Έχω αλλάξει εδώ και χρόνια διατροφικές κι όχι μόνο συνήθειες
και εκείνο που θέλω να (σας) δώσω είναι πώς μετά από τρία 
και περισσότερα χρόνια (βλέπεις δεν κράτησα κι ημερολόγιο)
επιμένω να μην ξεφεύγω από τις αποφάσεις μου!
Το μοναδικό πρόβλημα υγείας που με βοήθησε σημαντικά 
ήταν ένα: αλλεργία στα γαλακτοκομικά και στις λιπαρές τροφές.
Είτε το ονομάσουμε ευερέθιστο έντερο, είτε σπαστική κολίτιδα,
είναι για μένα από τα βρεφικά μου χρόνια 
μια κατάρα αλλά και μια ευλογία μαζί.
Έμαθα να αποφεύγω. Έμαθα να λέω όχι!


encourage, each other, edify for good, one another, jesus, instagram, inspiration, god, do not hinder, spiritual, christian, @pocketfuel, your neighbor

Το οποίο όχι δεν ήρθε εύκολα κι αβίαστα.
Δεν σημαίνει ότι δεν έκανα τα πισωγυρίσματα μου, 
ότι δε λύγιζα για χρόνια.
Υπήρξα βουλημική για ένα μεγάλο φεγγάρι,ανορεκτική για ένα άλλο.
Έχω ξε-σκιστεί στο παρελθόν στα πιτόγυρα,στα γλυκά, στις σοκολάτες.
Κάποτε και στα αναψυκτικά diet! ( Ό,τι χειρότερο).
Ήμουν τυχερή - δεν έπαιρνα εύκολα κιλά στα νιάτα μου.
Οπότε είχα μάθει ένα μεγάλο διάστημα να απέχω 
(για να ηρεμεί το έντερο) κι ένα άλλο διάστημα 
που έκανα όλες τις απαγορευμένες χρήσεις ... together!

Η φώτιση ήρθε λίγο πριν τα 40!
Δεν ξέρω αν έφταιγε που μεγάλωνα, αν έφταιγαν οι συγκυρίες
ή βρέθηκαν οι κατάλληλοι άνθρωποι μπροστά μου, 
η αλήθεια είναι ότι πήρα αρκετή επιστημονική βοήθεια στο ξεκίνημά μου
και το πρόγραμμα γυμναστικής μου δεν το έβγαλα από το κεφάλι μου!

fitness, fitspiration, exersice, weight loss, fit, fitspo, everything, work out

Από κει κι έπειτα όμως το έριξα στη μελέτη!
Πολλή μελέτη. 
Διάβαζα τα πάντα. Για τη λειτουργία του οργανισμού μας,
για τις τροφές, για την άσκηση, τα βάρη.
Ξεκίνησα μόνη γυμναστική στο σπίτι. 
Αυτό το you-tube,καλή του ώρα όποιος το σκέφτηκε,
(και μπράβο σε όσους έχουν ανεβάσει αμέτρητα βιντεάκια με όλες 
τις γνωστές απαραίτητες ασκήσεις) 
είναι θησαυρός!
Είδα σε βίντεο αναλυτικά πώς γίνονται σωστά οι ασκήσεις 
και κάθε φορά διορθωνόμουν.
Έπειτα πήγα γυμναστήριο.Έκανα πιλάτες και γιόγκα.
Ήθελα να έχω τη γνώση για να ξέρω ότι είχα 
και την ελευθερία της επιλογής.
Το ότι κατέληξα ξανά στο σπίτι με τα δικά μου όργανα 
και πρόγραμμα είναι θέμα ιδιοσυγκρασίας τελικά.
Μου ταιριάζει. Μπορώ να τηρώ τις υποσχέσεις μου.
Δεν σημαίνει ότι ταιριάζει σε όλους.

motivation, love, text, fitspo, fitness, quotes, tumblr, fit

Μία ακόμα παρανόηση που διαπίστωσα από κάποια σχόλια
είναι σχετικά με τους αιωνόβιους.
Δεν αγωνιώ πώς να παραμείνω ως τα 100 μου σε τούτο τον κόσμο. 
(Αν και δεν με χαλάει).
Με ενδιαφέρει η ποιότητα ζωής,
Αυτό είναι το θέμα μου!
Πληζ focus σε αυτό!

"Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα «καλά γεράματα» χτίζονται καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής"
έγραφα χτες. Ήταν ψιλά τα γράμματα φαίνεται κι αγνοήθηκε!

Έχει αποδεχτεί έλεγα ότι οι αιωνόβιοι, όχι μόνο ζουν 
περισσότερο, αλλά απολαμβάνουν συνήθως 
και καλύτερη ποιότητα ζωής από άτομα μικρότερης ηλικίας.
Ας μείνουμε στην ποιότητα ζωής!
Προσέχουμε για να μπορούμε να έχουμε 
καλή φυσική κατάσταση και διαύγεια πνευματική μεγαλώνοντας.
Όσοι γυμνάζονται και δεν εγκαταλείπουν την άσκηση αλλά 
και τη φροντίδα της υγείας τους μεγαλώνουν σαφώς καλύτερα.
Τα σοβαρά προβλήματα προκύπτουν από τις καταχρήσεις.
Φυσικά πάντα θα υπάρχουν οι εξαιρέσεις.
Αλλά στόχος μου δεν είναι η ποσότητα αν δεν συνοδεύεται από ποιότητα!
Μίλ μερσί που με διαβάζεις με προσοχή!

girl, Dream, live, life, happiness, believe, succeed, inspiration

Έχω παρατηρήσει πάντως ότι όσο πιο νέοι είμαστε τόσο πιο 

πολλά παραβλέπουμε.
Τα τοποθετούμε όλα εν ευθέτω χρόνω.
Έχουμε καιρό λέμε. Έτσι κι αλλιώς θα μας τα κόψουν οι γιατροί θέλουμε δε θέλουμε.
Ίσως το έχετε ακούσει. Ίσως το έχετε πει. 
Το ότι μας τα κόβουν πιθανόν, γιατί το παρακάναμε κάποτε, δεν το εξετάζουμε.
Ενώ θα μπορούσαμε να απολαμβάνουμε σε όλη τη διάρκεια
της ζωής αν υπήρχε το μέτρο.
Η ισορροπία.
Θα επιστρέψω σε αυτή την ισορροπία και στο μέτρο κάποια στιγμή.
Έχουμε επίγνωση ποιο είναι το παν μέτρον 
για να είναι και άριστον;

believe, christ, christian, christianity, christians

Χαίρομαι για το feedback που παίρνω από πολλούς φίλους αυτές τις μέρες 
που με έπιασε η τρέλα ξανά να μεταδώσω ενθουσιασμό 
και να παρασύρω κι άλλους τρελούς μαζί μου!
Δεν είναι απαραίτητο να συμφωνείτε όλοι. Ούτε τραβάω αυτάκια!
Ευχαριστώ πολύ όσους μου στέλνουν mail ή θέλουν να 
συνεχίσω τις τονωτικές ενέσεις.
Το κάνω γιατί κι εγώ στην αρχή τις χρειαζόμουν.

Για μένα όλα είναι θέμα αυτοσεβασμού.
Και πρέπει να τον έχω διαρκώς στην ημερήσια διάταξη.
Με βοηθάει (πέρα από πολλούς άλλους τομείς της ζωής μου) όταν επιλέγω 
►τι θα ψωνίσω
►τι θα μαγειρέψω
►πότε ακριβώς και τι ποσότητα θα φάω.

Τώρα για τη χοντροπετσίαση (κοινώς τη διαχείριση άγχους)
είναι τεράστιο κεφάλαιο.
Δεν θέλω να σας αγχώνω αλλά αυτό είναι πολύ μεγαλύτερο 
θέμα κι από τη ζάχαρη και το λευκό αλεύρι.

Ως άσκηση και μέχρι να επανέλθω σκεφτείτε τι είναι άγχος για σας
και γράψτε μου αν θέλετε στο σχόλιο σας.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Καλή σας μέρα

@ριστέα


believe, inspirational, god, life, happy

76 σχόλια:

  1. Επειδή έχω πολλά προβλήματα με αυτό και έχω ζητήσει και βοήθεια να σου πω την δική μου άποψη.
    Το άγχος το πολύ ξεκινάει απο κάτι συγκεκριμένο.
    Δηλαδή καποιος άνθρωπος κάποια στιγμή στην ζωή του έχει περάσει κάτι πολύ άσχημο που τον εχει αγχώσει τον έχει τρομοκρατήσει και επειδή δεν το έβγαλε με κάποιο τρόπο αρχίζει να μεγαλώνει και να συμπαρασύρει και άλλους τομείς και να γιγαντώνεται.
    Θεριέυει και κυριεύει σιγά σιγά τα πάντα.
    Βοηθάει πάρα πολύ όταν ζητάς βοήθεια απο κάποιον ειδικό και παρά τα στερεότυπα δεν το θεωρώ καθόλου κακό.
    Το αντίθετο μάλιστα.
    Δεν ξέρω αν σε βοήθησα καθόλου.
    Φιλιά πολλά σε όλους και βγάλτε το απο μέσα σας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ελενάκι μου σε διάβασα πολύ προσεκτικά.Είναι κι αυτό που γράφεις. Αν πάθεις κάτι μετά οι φόβοι σου ξυπνούν μ ετο παραμικρό.
      Είμαι πάντα υπέρ του ειδικού και θα ήθελα πολύ οι Έλληνες να μη φοβούνται να μιλήσουν μαζί του, ειδικά αν δεν έχουν φιλίες που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  2. καλημέρα με ωραίες προτάσεις που δεν χρειάζεται να είσαι διατροφολόγος ή ειδικός καλά κάνεις και μας τα τονίζεις και τα θυμίζεις

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Νικόλα!
      Να'σαι καλά!
      Καλό σου βράδυ!

      Διαγραφή
  3. Καλημέρα Αριστέα , όλες οι αναρτήσεις που αφιερώνεις στα θέματα διατροφής και άσκησης άρα κατ΄επέκταση καλής υγείας για μένα τουλάχιστον είνα εντελώς ξεκάθαρο πως πρόκεται για την περιγραφή της απόφασης σου να ακολουθήσεις μια διατροφή που σου χαρίζει ευεξία και οφέλη ,καθώς σε διαβάζω αρκετό καιρό, κάνεις συχνά πυκνά αναφορές και στην άσκηση αλλά και σε ένα πλήθος πληροφοριών που προφανώς έχεις συλλέξει σχετικά με το θέμα παράλληλα με το μοίρασμα της προσωπικής σου εμπειρίας που είναι και το πιο σημαντικό όλης αυτής της ενότητας! Έτσι λοιπόν διαβάζοντας κανείς όλα αυτά που γράφεις επί του θέματος μπορεί να μάθει κάτι που δεν το γνωρίζει,κάτι που γνωρίζει και βρήκε την εφαρμογή του, κάτι για το οποίο κάποιος συμφωνεί,κάτι για το οποίο κάποιος διαφωνεί,δίνεται ένας χώρος για να εκφράστουν ακόμα και μέσα από το χιούμορ όλες οι απόψεις και τα συναισθήματα! Τώρα το τι ακολουθεί ο καθένας στο τέλος της ημέρας φυσικά και είναι προσωπική του απόφαση,μέχρι τότε συζητάμε,διαβάζουμε,γράφουμε και μοιραζόμαστε!!! σε φιλώ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χάρηκα πολύ Μαρία μου για όσα μου γράφεις. Με ανακουφίζεις. Το μπλογκ είναι δημόσιο. Δεν θα ήθελα να παρεξηγηθώ ποτέ ότι χώνομαι σε ξένα χωράφια :)))
      Και ναι έτσι είναι : ανταλλαγή απόψεων κάνουμε. Κάθε ένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του!
      Τα φιλιά μου!

      Διαγραφή
  4. γιατί όσοι αναρτουν διατροφές και δίαιτες και φτιάχνουν ομάδες στο fb
    είναι ειδικοί; Ασε που δεν εχω δει κανέναν ,κανονικό στο βάρος του ,να ασχολειται με διατροφη ,αλλά το αντίθετο και αποτέλεσμα μηδεν,από αυτούς!
    Για εμένα το μόνο άγχος μου ως μητέρα ,είναι το μέλλον των παιδιών μου και τελευταία νιώθω πως κάτι θα πάθω και θα μείνουν ορφανά μικρά! Αυτό με ψυχοπλακώνει τα βράδια γιατρέ μου και μου ''κόβει'' στο καλύτερο τ'όνειρά μου ,γιου νόου; Η Αγγελική σίγουρα κατάλαβε και θα με συμπληρωσει( ως προς τα όνειρα)
    επίσης με αγχωνει πολύ η ηλικία μου ,41! Τα 50 μου φαίνονται πάρα πολύ κοντα και αν ζησω ως τοτε θα εχω 2 παιδια έφηβους! Αγχωνομαι γιατι ακουω πως θα κλείσει το Δαφνί κι πού θα με βαλουν εμένα τότε; Αλήθεια ,λέω ,αυτα με αγχωνουν!
    Καλημέρα και περιμένω διάγνωση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αχ τι καλά ανκουφίστικηκα που κάποιος έχει το ίδιο άγχος με μένα....... Το δαφνί είναι μεγάλο θέμα και τώρα που κλείνει φασκελωκουκούλωστα....!!!!! Καλήμέρα Νάσια!!!

      Διαγραφή
    2. Δεν μπορώ να συμπληρώσω τίποτα ως προς τα όνειρα σου σε ξένο μπλογκ !!! Γράψε γι' αυτά στο δικό σου και θα δεις !!! :-p

      Τώρα σ' ό,τι αφορά το άγχος ... ... ... ένα θα πω, που μου λέει συχνά η μάνα μου: "Μα καλά, ρε παιδάκι μου ... ... όλη την χοντροπετσιά ο Θεός σ' εσένα την έδωσε ;;; Δεν αγχώνεσαι με τίποτα εσύ ;;;" :-) Κι η αλήθεια είναι αυτή. Δεν αγχώνομαι καθόλου εύκολα ούτε για το μέλλον ούτε για το οικονομικό ούτε για την υγεία ούτε για τίποτα. Μ' αυτό δεν θέλω να πω ότι δεν με ενδιαφέρουν και είμαι σε κατάσταση Αρντάν συνέχεια, απλά δεν αγχώνομαι γι' αυτά. Μόττο μου είναι το "Αν είναι να 'ρθει, θε να 'ρθει ... αλλιώς θα προσπεράσει".

      Το μόνο μου "άγχος" - αν μπορώ να το πω έτσι - είναι να μην αγχώνονται οι γύρω μου. Τότε αγχώνομαι για να τους ξε-αγχώσω όσο πιο γρήγορα γίνεται :-)

      Καλημέρες σε όλους.

      Διαγραφή
    3. @ Νάσια μου, μην ανησυχείς βρε κουτό! Υπάρχει πάντα το Ψυχιατρείο της Τρίπολης βρε! Έτσι θα σε αφήσουμε νομίζεις!
      @ Μαρία μου ανακουφίσου ...από όσο ξέρω το Δρομοκαϊτειο δεν το κλείνει κανείς ακόμα!!!!
      @Αγγελική μου είσαι στον καλύτερο δρόμο και το ξέρεις. Εγώ το δουλεύω ακόμα! Πάντως έχουμε το ίδιο μότο να ξέρεις!

      Τα φιλιά μου σε όλες!

      Σόρρυ που το πάω τρέχοντας αλλά αφενός έλειπα όλο το απόγευμα για μια σειρά εξετάσεων που ξεκίνησα (προληπτικό τσεκ απ) αφετέρου θα το αναπτύξουμε ( αν αντέξω) παρακάτω προσεχώς!


      Διαγραφή
  5. Καλημέρα Αριστέα μου!
    Μου αρέσει ο τρόπος που εξελίσεις τη θεματολογία σου.
    Πριν μιλησω ομως για το άγχος θα ήθελα να πω (αν και δεν εχω διαβασει ολα τα σχολια στις αλλες αναρτησεις σου) οτι δεν ειδα καποιο σχολιο να μιλαει αρνητικα, δηλαδη να λεει πως δεν εισαι ειδικος κτλ, ισως ομως να ειναι σχολια που ακολουθησαν μετα απο μενα και γι αυτο....
    Ηθελα να πω ομως οτι εμενα μου αρεσει να μου μιλανε απλοι, καθημερινοι ανθρωποι και οχι ειδικοι, αν ηθελα πχ ειδικους θα τους επισκεφτομουν εγω. :)

    Και συνεχιζω... να πω για τα ψιλα γραμματα πως δε θεωρω οτι το παραβλεψαμε, απλως ολο το νοημα τους υπηρχε ολοφανερα στο ποστ και ισως γι αυτο δεν σχολιαστηκε...

    Και παμε τωρα στο αγχος....

    Ωραιο αλλα και δυσκολο θεμα.

    Προσωπικα για μενα αγχος ειναι η συσσωρευση ολων των αρνητικων συναισθηματων (φοβια, ανασφαλεια, καταναγκασμος, θλιψη, οργη κα) που επειδη δεν διοχετευτηκαν οταν επρεπε και οπως επρεπε, φωλιασαν στη ψυχη μας και εμφανιζονται με σκοπο καποια σιτγμη να τα αποβαλλουμε.

    Επισης υπαρχει και το καταναγκαστικο αγχος. Εκεινο το αγχος που μονοι μας δημιουργουμε γιατι εχουμε πειστει πως δε μπορουμε να ζουμε χωρις αυτο. Στην πραγματικοτητα συνηθιζουμε να ζουμε με αυτο.

    Θεωρω πως η καλυτερη καταπολεμηση για το αγχος ειναι η εκφραση. Να εκφραζουμε οσα νοιωθουμε και να κανουμε το αγχος μας δημιουργο.

    Το τροπο μονοι οι ιδιοι γνωριζουμε! Κανενας δε θα μας τον υποδειξει. Εσωτερικη αναζητηση, αυτοβελτιωση και ολα θα πανε καλα! Αρκει να το θελουμε.

    Φιλακια πολλα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. * να κανουμε το αγχος μας δημιουργια εννοω :)

      Διαγραφή
    2. Ξεκινώντας από το τελευταίο σου Κικίτσα μου πιστεύω κι εγώ στο δημιουργικό άγχος :) Από ένα σημείο και μετά αν μας κάνει τη ζωή δύσκολη θέλει διαχείριση.
      Δεν αναφερόμουν σε αρνητικό σχόλιο αλλά σε παρανόηση!
      Όταν εγώ μιλάω για ποιότητα και κάποιοι ηθελεημένα το πάνε στη διάρκεια χρόνων κι ασχολούνται μόνο με αυτό το κομμάτι δεν αφορά διαφωνία αλλά παρανόηση. Έτσι σήμερα έκανα διευκρίνιση που μάλλον και πάλι δεν έγινε κατανοητή :(
      Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σου και την κατάθεση της άποψης σου!
      Φιλάκια!

      Διαγραφή
  6. Καλημέρα Αριστάκι
    Πολύ σημαντικές οι επεξηγήσεις σου
    Όσο για το άγχος νομίζω το δημιουργεί
    ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι εξοντωτικοί ρυθμοί
    να προλάβουμε τα πάντα και να είμαστε σε όλα επαρκείς
    Η δημιουργικότητα η ποικιλία στα ενδιαφέροντα
    η κοινωνικότητα βοηθούν να διοχετευτεί θετικά
    Χωρίς να παραβλέπω όταν είναι ανάγκη τη φροντίδα
    των ειδικών!!!

    φιλάκι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι Ελένη μου που τις κατάλαβες εσύ :)))
      Πολύ σημαντική η παρατήρηση σου για τη δημιουργικότητα, την κοινωνικότητα και τη συνεισφορά τους στη διαχείριση του άγχους!
      Τα φιλιά μου !♥

      Διαγραφή
  7. Λοιπόν άκου τα νέα απ' το μέτωπο.Η βρώμη,( με το μέλι και τα καρύδια) καταναλώθηκε και σήμερις.Επίσης εχθές έφαγα το πρώτο μου ολόκληρο πορτοκάλι,χωρίς την ξινίλα και αηδία στα μούτρα.Περιττό να σου πω ότι ανακάλυψα έναν καινούριο φρουτένιο κόσμο εκεί έξω,ακριβώς όπως και το βρεφάκι που τρώει φρουτόκρεμα για πρώτη φορά!!! Δεν ξέρω πόσο θα συνεχιστεί όλο αυτό το γκουρμεδιάρικο παραλήρημα,αλλά ευχαριστώ για την παρότρυνση,τόσο φιτ δεν ήμουν ποτές!χι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γουστάρω πχιότητα!
      ΥΓ.Το adagio της Λάρας με έστειλε πακέτο!

      Διαγραφή
    2. Το ξέρεις ότι πετάω κι εγώ μαζί σου;
      Μπράβο κοριτσάρα μου γιατί μου μετέδωσε τον ενθουσιασμό μου...τον ένιωσα , πώς το λένε;
      Keep walking! Είμαι μαζί σου και περπατάμε χέρι χέρι!
      Δύο πορτοκάλια είναι αυτή τη περίοδο το μεσημεριανό μου καθώς έχω φάει ένα καλό πρωινό κι ένα ικανοποιητικό δεκατανιανό!
      Χαίρομαι που σου αρέσει και το τζουκ μποξ μου ;-)
      Τα φιλιά μου και την αγάπη μου! ♥

      Διαγραφή
    3. @Miranta: Επειδή αυτό το πρωινό (φαντάζομαι για πρωινό το έφαγες, ε;), δηλαδή τη βρώμη με μέλι και καρύδια, το έχω δοκιμάσει και εγώ σε διάφορες παραλλαγές, σου προτείνω να βάζεις μέσα και σπόρους, όπως λιναρόσπορο, ηλιόσπορο, κ.λπ. - επίσης, μπορείς πού και πού να αντικαθιστάς το μέλι με σταφίδες, για ποικιλία. Εγώ βάζω και κανέλλα στο μείγμα.
      Βλέπεις, Αριστέα, περνάω κι εγώ περιόδους υγιεινής διατροφής! Το τι ταχίνια, πετιμέζια, γάλατα αμυγδάλου και άλλα θρεπτικά έχω καταναλώσει κατά τη διάρκειά τους, δε λέγεται! :-)
      Επειδή,όμως, είμαι ανεπίδεκτη στο να ακολουθώ σταθερά αυτόν τον τρόπο διατροφής, όταν φτάνουν στο τέλος τους αυτές οι περίοδοι, ψήνω κάτι ξεγυρισμένα γλυκά με σοκολάτες και κρέμες και έρχομαι στα ίσια μου! Αλλά όλο το σκέφτομαι, ότι την άλλη εβδομάδα, τον άλλο μήνα, την άνοιξη, το καλοκαίρι, θα ξεκινήσω να τρέφομαι σωστά. Και μέχρι στιγμής, ούτε μια απλή δίαιτα έχω καταφέρει να κάνω! :-)

      Διαγραφή
    4. Διονυσία μου θυμίζεις εμένα παλιά. Το έκανα ένα διάστημα και μετά έπεφτα ξανά.

      Θέλει στην αρχή μεθόδους όπως στους ΑΑ!
      Για αυτό και μιλάω για στρατιωτική πειθαρχία- τουλάχιστον για μένα.
      Έτσι έμαθα :)))

      Διαγραφή
    5. Α τον πρώτο καιρό συνήθιζα να λέω στους δικούς μου ανθρώπους: είμαι η Αριστέα και είμαι καλά! Είμαι τόσες μέρες χωρίς ζάχαρη...χωρίς γλυκό ...χωρίς πίτες!!! :))
      Τώρα πού και πού τους το λέω...σε χρόνια!

      Διαγραφή
  8. Αριστάκι μουουουουου!!!
    Εγώ πάντως πλάκα σου έκανα χθες σχετικά με τους υπερ-αιωνόβιους... Ασφαλώς και κατάλαβα τί ακριβώς εννοείς... Απλά ξέρεις... Αν δεν ρίξω λίγο το επίπεδο... δεν μπορώ, χρυσό μου!!!
    ;-)
    Μάκια πολλά!!!
    (Πάλι προηγήθηκε σχόλιο της... παλαβολατρείας Μιράντας??!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εσένα δε σε παίρνω καλέ στα σοβαρά! Οκ ! Αυτό ακούστηκε κάπως! Ξέρεις ότι ξέρω το χιούμορ σου! Ποτέ δεν θα θεωρούσα ένα χιουμοριστικό σου σχόλιο παρανόηση μάτια μου! Don't worry!
      Ρίξε το επίπεδο χύμα! Από σένα δέχομαι ΤΑ ΠΑΝΤΑ!!!
      Μουατς πολυλατρεμένη!!! ♥

      Διαγραφή
  9. Καλημέρα Αριστέα μου!
    Δεν ήξερα ότι έχεις περάσει τόσα πολλά...Τώρα κατανοώ πολύ καλύτερα την απόφαση σου και την επιμονή σου. Είναι πολύ σημαντικά τα βήματα που έκανες γιατί αυτό σημαίνει πως πρώτα απ όλα δούλεψες με την ψυχολογία σου και το μυαλό σου! Προσωπικά είμαι πάντα σε μια demi κατάσταση. Ποτέ δεν ξέφυγα είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω απλά απολαμβάνω πολύ το φαγητό, το θεωρώ έξοδο και απόλαυση και δεν μπορώ να τηρήσω πολύ αυστηρά όρια...Νομίζω όμως πως μια ισορροπία την έχω :-)
    Πολλά φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Α και δεν είπα ότι σα βρέφος ήπια φασουλόγαλα! Ήτοι φυτικής προέλευσης! Τόσο θέμα πια με το γάλα!
      Μου πήρε πολύ καιρό μέχρι να αλλάξω! Άκου γα όμως τις διαμαρτυρίες του οργανισμού μου σημείωνα και εφάρμοζα.
      Εφόσον δεν έχεις θέματα κι ενοχλήσεις μην αλλάζεις χαρά μου συνήθειες ! Μια χαρά είσαι!
      Φιλάκια πολλά!

      Διαγραφή
  10. Το άγχος είναι συνώνυμο του χαρακτήρα μου τα τελευταία χρόνια... Δεν ήμουν πάντα έτσι... ή κι αν ήμουν μάλλον δεν το είχα καταλάβει...
    Η μεγαλύτερη πηγή άγχους μου είναι πως αισθάνομαι υπερβολικά υπεύθυνη για τους άλλους (για τα παιδιά μου, για τον άντρα μου, για τους γονείς μου, για την επιχείρησή μου, για τους υπαλλήλους μου ακόμα και για τις υποχρεώσεις μου σε τούτο το κωλοκράτος...)... να είμαι παντού comme il faut... επειδή όμως δεν ανακαλύφθηκε ακόμα η super woman κι επειδή επιτέλους θα πρέπει να αντιληφθώ ότι δεν μπορώ να τα προλάβω όλα, το άγχος ξεχειλίζει σε κάθε έκφραση της ζωής μου...
    Ελπίζω επιτέλους πως κάπου εδώ, στα 40+, θ'αρχίσω να βλέπω τη ζωή λίγο πιο χαλαρά....
    Πολλά φιλιά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σοφία μου κατέγραψες μια συνηθισμένη μορφή αγχώδους προσωπικότητας: αυτής που ανησυχεί διαρκώς για τους άλλους και για τις καταστάσεις γύρω της. Υπέρ του δέοντος όμως!
      Η αναγνώριση είναι ο μισός δρόμος!
      Εύχομαι σιγά σιγά να τα βάλουμε κάτω. Με μεγάλη ευθύνη για το τι λέω :)))
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  11. Μεγάλο κεφάλαιο άνοιξες!!! Κι επειδή πιο αγχώδης άνθρωπος από μένα δεν υπάρχει ("κουβαλάω" κρισεις άγχους από τα 18 μου, που εκδηλώνονται με την μορφή ενός σφάχτη στο δεξιό πλευρό, που με διπλώνει στα δυο και δεν μ' αφήνει να κοιμηθώ για μέρες), περιμένω να δω σχόλια... μήπως βοηθηθώ κι εγώ λιγάκι!!!
    Όσο για την υγιεινή διατροφή, ειμαι υπέρ αλλά με μέτρο. Πιστεύω ότι μας χρειάζεται λιγο απ' όλα, χωρίς στερήσεις, για να ειμαστε πρώτα απ' όλα ευτυχισμένοι!!!
    Την καλησπέρα μου Αριστέα, φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Συμφωνούμε απόλυτα στο μέτρο Σοφία μου αρκεί να μπορούμε να το υιοθετήσουμε και να το τηρούμε. Έχω δει τα περισσότερα λάθη να γίνονται από αυτούς που λένε απ'ολα κι από λίγο!:)))
      Αν τώρα το άγχος κάνει δύσκολη τη ζωή ένας ειδικός είναι η ενδεδειγμένη λύση. Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα η επικοινωνία και η συζήτηση με φίλες ( το μοίρασμα) επίσης μπορεί να βοηθήσει. Θα τα δούμε και προσεχώς.
      Φιλιά πολλά! :))

      Διαγραφή
  12. Αριστάκι μου...όταν έρχομαι εδώ.. παίρνω ένα φλυνζάνι καφέ... κάθομαι αναπαυτικά στην καρέκλα μου .. για να μελετήσω της αναρτήσεις...που χάνω και με ενδιαφέρουν πολύ... ξέρεις εσυ....για να έχεις μια ζωή.. όχι αιωνόβια..καλέ;; χι.χιχ. ακολουθώ τα 11 διακρητικα χαρακτηριστικα..που έχεις στην προηγούμενη αναρτηση σου...... το λέω εκ πείρας.. και θα με έβαζα στην κατηγορία της Αγγελικης... κάπου εκει βρίσκομαι... αν είναι νά ρθει θέ να ρθεί... και τότε βλέπω αν αξίζει να αγχωθεί κανείς........ στην τελική βλέπω οτι έχεις δίκιο.. με την διαχείρηση του άγχους...ενα θα σου πώ ότι όσο μεγαλώνουμε ΄τόσο διαφορετικά βλέπουμε την ζωή..βέβαια παίζει ρόλο και τι έχουμε ζήσει.... παραδεχόμαστε και τα καλά μας και τα στραβά μας...η τελειότητα .. είναι κάτι άπιαστο... ας χαιρόμαστε με τα απλά.. όλα βρίσκονται μέσα στο μυαλό μας.. θέλει δούλεμα το άτιμο..χι.χιχ. ας το δουλέψουμε.. λοιπόν.. φιλάκιαααα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ρουλίτσα μου γλυκιά χαίρομαι αφάνταστα που αισθάνεσαι έτσι!
      Είμαι σίγουρη ότι τα ακολουθείς και χαίρομαι πολύ για σένα! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση Ρουλίτσα μου !!!
      Ας χαιρόμαστε με τα απλά! μεγάλη σοφία μάτια μου!
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  13. Λοιπόοοοον μπορεί να έκανα χιούμορ στα προηγούμενα, διότι αυτή είναι η άμυνα μπροστά στις αδυναμίες μου, που είναι άπειρες!!! Ξέρω πως έχεις δίκιο :) Άγχος, τώρα, είναι αυτό που νόμιζα για χρόνια ότι δεν είχα και ήρθε και με πλάκωσε στα 40 μου! Η σωτήρια λύση, ένας εξαιρετικός ψυχίατρος και πολύ δουλειά από μέρους μου! Αυτό θα πρότεινα σε όσους έχουν θέμα και μπορούν να αντέξουν τα σχόλια του τύπου "αχ η καημενούλα πηγαίνει σε τρελογιατρό!" Προπάντων δε, να μην πιστεύουν και οι ίδιοι πως είναι τρελοί! Ανθρωποι είμαστε με σώμα και ψυχή που νοσούν ενίοτε αμφότερα! Αυτά για την αδερφή μου που ήθελε να ακούσει τι θα πούμε για να δει κι αυτή τι θα κάμει.... του γιατρού κι εσύ καμάρι μου!!! Σε φιλώ γλυκά Αριστάκι μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Συμφωνώ μαζί σου Ειρήνη μου, το έγραψα και στη Σοφία: Ντροπή δεν είναι ο ειδικός , ανάγκη είναι ειδικά αν υπάρχει κι η οικονομική άνεση :)))
      Σε ευχαριστώ για την κατάθεση της άποψης σου!
      Καλό βράδυ!
      Τα φιλιά μου!

      Διαγραφή
  14. Ένα πρόβλημα υγείας μας στεναχωρεί...όταν όμως γίνει αιτία για ν`αλλάξει προς το καλύτερο η ζωή μας τότε είναι ευλογία.
    Τώρα για το άγχος...νομίζω το ότι δεν έχουμε μάθει να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας...και δεν έχουμε μάθει να οριοθετούμε τους γύρω μας ..αυτά τα δύο τα θεωρώ βασική αιτία άγχους...
    Καλό απόγευμα Αριστέα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έτσι είναι Χρυσούλα μου: να βρίσκεις τα θετικά μέσα από ένα κακό! Σε ευχαριστώ πολύ και για την κατάθεση της άποψης σου για το άγχος!
      Να'σαι καλά!
      Φιλιά!

      Διαγραφή
  15. Ατιμο πραμα ο ψυχαναγκασμος!
    Φουλ στις θερμιδες.

    Καλησπερολουλουδομεβασιλικοπολτο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ψυχαναγκαστικά δεν κάνω τίποτα πια! Κι έχω βάλει όριο στον εαυτό μου: αν το νιώσω θα εγκαταλείψω το πλοίο! Πιότερο μετράει η γαλήνη μου!

      Φιλιά πολλά αγριομελάκι μου! ♥

      Διαγραφή
  16. Αριστέα μου, γιατί απολογείσαι; Ποιος σε παρεξήγησε, καλέ;;; Είναι ξεκάθαρο το ότι καταθέτεις τη δική σου εμπειρία...
    Για το άγχος (σου είπα και χθες), δεν έχω και πολλά να πω, γιατί δεν έχω. Το επέλεξα και το φρόντισα, όσο περνούσε τουλάχιστον από το χέρι μου. Πριν λίγα χρόνια παρακολουθούσα μετά μανίας ειδήσεις και ενημερωτικές εκπομπές, μέχρι που συνειδητοποίησα ότι μου ερχόταν να πηδήξω από το μπαλκόνι. Κάθε μέρα και περισσότερο. Αναγνώρισα την πηγή του δικού μου άγχους, και αποφάσισα να αφήσω την τηλεόραση να αραχνιάσει. Τότε ηρέμησα. Δεν λέω ότι η καθημερινότητά μου είναι η ιδανική, αλλά ΔΕΝ την αφήνω να με καταβάλλει σε τόσο έντονο βαθμό. Στις εποχές που ζούμε, η απόσταση της κατάθλιψης από την καλή υγεία, είναι μια τρίχα δρόμος.
    Όσον αφορά τη γυμναστική, όντως τα βίντεο του You-Tube είναι φοβερά! Κι εγώ με τη βοήθειά τους γυμνάζομαι τώρα... στην άνεση του σπιτιού μου, την ώρα που θέλω και κυρίως, χωρίς περιττές οικονομικές επιβαρύνσεις (τις οποίες δεν αντέχει η τσέπη μου).
    Φιλιά πολλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν με παρεξήγησαν καλή μου Έλλη . Παρερμηνεύτηκε μια ολόκληρη δημοσίευση. Δεν με ενοχλεί η αντίθετη άποψη κυρίως όταν συνοδεύεται κι από επιχειρήματα. Αλλά αναρωτιέμαι μετά αν δεν τα γράφω κατανοητά :(((
      Εξ ου και η (δεύτερη επεξήγηση)
      Χαίρομαι που έχεις βρει τις ασφαλιστικές σου δικλίδες και μπράβο σου!
      Α! Κι εσύ βοηθήθηκες από τα βιντεάκια στο ou-Tube; όντως κυκλοφορεί πολύ και καλό υλικό! Πριν 2-3 χρόνια τα είχα ξεσκονίσει στην κυριολεξία!
      Ούτε κι εγώ αντέχω το γυμναστήριο οικονομικά κι αφού μου αρέσει μόνη μου στο σπίτι και μπορώ γιατί όχι;
      Μια χαρά θα τακιμιάζαμε εμείς από κοντά ;-)
      Φιλάκια πολλά!

      Διαγραφή
  17. Τεράστιο θέμα ανοίξατε. Δεν παρακολούθησα όλες τις σχετικές αναρτήσεις. Διαπιστώνω οτι έχουμε κάποιες ομοιότητες airis. Επιγραμματικά θα πω τι κάνω εγώ. Από παιδί έχω μπει στην έννοια της λεγόμενης φυσικής ζωής, σωστής διατροφής κλπ. με ένα διάλειμμα δύσκολων χρόνων που κάπνιζα λίγο. Είμαι φανατική αντικαπνίστρια και δεν πίνω και αλκοόλ, δεν μ αρέσει.

    Το κυριότερο απ' όλα είναι να περνάς καλά, όπως το εννοεί και το νιώθει ο καθένας, Αυτό έχει να κάνει με τη δουλειά, τις σχέσεις, την οικογένεια και δεν περνά πάντα από το χέρι μας. Εξάλλου αν σου έκοψαν το μισθό ή είσαι άνεργος αυτά όλα δεν βοηθούν. Γι αυτό και ασχολούμαι τόσο με την πολιτική στο blog. Ουσιαστικά οι τύποι μας καταστρέφουν τη ζωή.

    Τώρα, για ότι περνά από το χέρι μας, μέτρον άριστον όπως λέτε κι εσείς, τρώμε σωστά, λίγο απ' όλα, όχι υπερβολές, αλλά όχι και καταπίεση του στυλ να μη φάω καμιά σοκολάτα ή κανένα γλυκό.

    Για ιατρικά θέματα συστήνω ομοιοπαθητική - όχι όμως σε τίποτα αλμπάνιδες. Μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ σε κάποιες περιπτώσεις. Η πρόληψη πάντα είναι καλύτερη απ΄την εκ των υστέρων παρέμβαση. Προσέχουμε για να έχουμε υγεία.

    Και μια άλλη συμβουλή. Μην κάνετε πράγματα που σας δυσαρεστούν ή σας καταπιέζουν αν μπορείτε να τα αποφύγετε π.χ. είναι υποχρεωτικό να πάτε επίσκεψη σε συγγενείς που δεν γουστάρετε; Μην μένετε σε σχέσεις - ερωτικές, φιλικές - που δεν σας κάνουν καλό. Μερικές σχέσεις μας φθείρουν αλλά φταίμε εμείς που καθόμαστε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κερασία ταταρχήν είμαι μεγάλη. Πολύ! Αλλά μην μου μιλάς στον πληθυντικό. Δεν είμαι ίσαμε την ακρόπολη κιόλας ( Γ. Βασιλειάδου ☺)
      Χαίρομαι πολύ αν έχεις μπει στη διαδικασία της φυσικής ζωής! Χαίρομαι πραγματικά για όποιον το κάνει!
      Μα πιο πολύ χαίρομαι γιατί σημείωσες το πιο σημαντικό: να περνάς καλά! Κια υτό είναι τόσο πολύ προσωπικό το σενάριο! Δεν υπάρχουν οδηγοί και κανόνες. Ούτε ένα μοντέλο που πρέπα\ει να ακολουθηθεί ντε και καλά!
      Αν σου έκοψαν το μισθό, είσαι άνεργος, αν χώρισες ή έχασες άνθρωπο σου αυτό δεν είναι άγχος ! Είναι κρίση. Είναι στενοχώρια. Κι έχει εντελώς διαφορετική βάση και αντιμετώπιση φυσικά!

      Άγχος για με΄να είναι αυτό που είναι απροσδιόριστο και όχι φυσιολογικό . Ακόμα κι αυτός που το βιώνει μπορεί να παραδεχτεί το παράλογο που νιώθει! Κι όμως το νιώθει!

      Η καταπίεση επίσης μπορεί να φέρει αντίθετα αποτελέσματα άρα σωστά είσαι εναντίον.
      Ό,τι γίνεται με πίεση είναι καταδικασμένο για μένα!
      Για αυτό προσπαθώ να μεταδώσω αυτό που έζησα εγώ γιατί έγινε αβίαστα...Άραγε το περνάω;
      Οι τελευταίες σου συμβουλές απλά ...εξαιρετικές!

      Σε ευχαριστώ από καρδιάς για την κατάθεση της άποψης σου!
      Φιλιά πολλά! :)))


      Διαγραφή
    2. Καλέ δε σου μιλάω στον πληθυντικό! Αναφερόμουν και στους σχολιαστές σου, χαχαχα!

      Συμφωνώ, κάποια γεγονότα σοβαρά είναι δύσκολα.

      Ξέχασα και δυο "μυστικά" πιο πολύ για γυναίκες.

      Το ένα είναι οτι ο επαρκής και σωστός ύπνος αδυνατίζει. Ναι, επειδή αν δεν κοιμόμαστε αρκετά - 7-8 νυχτερινές ώρες- κάποιες ορμόνες διαταράσσονται.

      Και το άλλο είναι οτι οι γυναίκες χρειαζόμαστε ξεκούραση. Κάνουμε έτσι κι αλλιώς πολλά πράγματα. Αν είστε κουρασμένες, προτιμήστε να αράξετε σε μια βολική στάση - πχ με τα πόδια ψηλά - παρά να ξεσκιστείτε στη γυμναστική.

      Διαγραφή
    3. Πολύ καλές κι οι συμβουλές που πέρασες κι άφησες! Είναι αρκετοί φίλοι που διαβάζουν προσεκτικά όλα τα σχόλια αφού μαθαίνουμε έτσι ο ένας από τον άλλον. Είναι σα ένα μεγάλο γκρουπ θέραπι τέτοιες δημοσιεύσεις για αυτό χαίρομαι που τις κάνω αν και φοβήθηκα κάποιες στιγμές ότι θα φάω ξύλο :)))
      Να ΄σαι καλά κοπέλα μου!
      Καλό σου βράδυ!

      Διαγραφή
  18. Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία Έλενα!
      Καλό σου βράδυ!

      Διαγραφή
  19. Αριστέα μου, όταν γράφουμε δεν θα συμφωνούν όλοι μαζί μας και ούτε θα γινόμαστε πάντα κατανοητοί. Είναι ένα ας το πούμε δύσκολο κομμάτι του blogging. Εσύ συνέχισε να γράφεις αυτά που σε γεμίζουν και αν μου επιτρέπεις μη δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στα σχόλια γιατί έτσι χάνεται η ουσία!
    Τώρα στο θέμα της διατροφής. Γνωρίζεις πως έχω χρόνια αυτή την πάθηση. Το έψαξα αρκετά, όχι υπερβολικά, και ξέρεις που κατέληξα. Είναι καθαρά θέμα Ψυχολογίας!! Πως εξηγείς το γεγονός ότι σε εποχή που είμαι ήρεμη μέσα μου, ό,τι και να φάω δεν θα με πειράξει αλλά όταν έχω άγχος και στεναχώριες οι τροφές που αναφέρεις μόνο τότε με διαλύουν. Ο καθένας ακολουθεί την δική του τακτική, εσένα σε βόλεψε η συγκεκριμένη και μαγκιά σου! Α, και η γυμναστική παίζει τεράστιο ρόλο είδα μεγάλη βελτίωση.. Καλό απόγευμα φιλιά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κατερίνα μου, δε διαμαρτύρομαι για ασυμφωνία απόψεων με τη δική μου. Έχω δεχτεί διαφωνίες και ξέρω πως έτσι είναι η ζωή.
      Αλλά άλλα να γράφω και σε άλλα σημεία να μένουν σημαίνει ότι ή έγινε παρανόηση ή δεν έγραψα καθαρά εγώ!
      Επειδή το θέμα είναι τεράστιο ένα feedback μεταξύ των δημοσιεύσεων χρειάζεται πρώτα π' όλα σ εμένα! Μη νομίζεις...δεν έχω πλάνο! Όπως μου έρχονται τα γράφω! Μη χαθώ ! :)))

      Το ξέρω καρδούλα μου ότι πάν κάτω έχουμε τα ίδια έχουμε. Αν και λένε ότι είναι ψυχολογικοί οι λόγοι της σπαστικής κολίτιδας εγώ θα τους τα φέρω τούμπα λιγάκι.
      Όσο ήρεμη κι αν είμαι το τυρί (που τόσο λατρεύω) θα με στείλει απλά!!! Όπως και πολλά άλλα! Και γενικά ακόμα κι ένα υγιεινό γεύμα αν είναι μεγάλο! Ίσως είμαι μια περίπτωση από μόνη μου! Πολλές φορές από λίγο κι όλα πάνε καλά! Αυτή είναι η δική μου συνταγή!
      Σίγουρα ο καθένας βρίσκει αυτό που του ταιριάζει. Άλλο αυτό κι άλλο το θέμα που έχω πιάσει με όσα τρόφιμα αποδεδειγμένα κάνουν κακό στην υγεία μας! :))

      Φιλάκια πολλά πιτσιρίκα μου!

      Διαγραφή
  20. Καλησπέρααα! Πάντα μετράει η ποιότητα σε τέτοιες περιπτώσεις! ΄Όλα είναι στο μυαλό! Αυτό που συμβαίνει με το φαγητό συμβαίνει σε άλλους με το κάπνισμα! Εμένα με αγχώνει ας πούμε στο θέμα του φαγητού τι φαί θα έχω στο τραπέζι την επόμενη μιας και δεν υπάρχει η δυνατότητα λόγω συνθηκών να μαγειρεύω ότι θέλω (δεν ξέρω βασικά, δεν το έχω πως το λένε, δεν προλαβα΄νω κλπ κλπ) Προσπαθώ αλλά ξέρεις. Μερικές φορές νομίζω πως μου λείπει το καλό το ποιοτικό φαγητο! Οι συμβουλές σου και ο τρόπος διατροφής σου είναι πολύ προσεγμένος! Για κάποιους κάνει για κάποιους άλλους οχι. Έτσι είναι αυτα! Σε φιλώ Αριστέα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είπες την πρόταση κλειδί για μένα Μάκη μου: ΄Όλα είναι στο μυαλό!
      Αυτό το κρατάμε για αργότερα :)))
      Σε ευχαριστώ πολύ που κατέθεσες και τις δικές σου απόψεις!
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  21. Φιλιά πολλά θα ξαναπεράσω για σχόλιο, αύριο. Σε διάβασα με προσοχή αλλά πρέπει να φύγω! Καλό βραδάκι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Εγώ από μόνη μου δεν έχω άγχος! Οι άλλοι γύρω μου και οι καταστάσεις μου το δημιουργούν αλλά το αντιπαρέρχομαι συνήθως διακωμωδώντας το! Πάντως τα τελευταία χρόνια έχω περισσότερα νεύρα από παλιότερα κι αυτό είναι που προσπαθώ να ελέγξω, γιατί δε μου φταίνε σε τίποτα και οι άλλοι (μη βρεθείς μπροστά μου τέτοιες στιγμές!!!)
    Συνέχισε να μας ταρακουνάς Αριστέα! Φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Η λέξη που βάζω όλο και περισσότερο σαν στάση ζωής Σοφία μου όλο και περισσότερο: αντιπαρέρχομαι!
      Το χιούμορ σώζει και λίγο πολύ όλοι το ξέρουμε!
      Όσο μου κατεβαίνουν ιδέες θα γράφω :)))
      Φιλιά πολλά! :))

      Διαγραφή
  23. Είμαι πολύ υπέρ του παν μέτρο άριστον στην διατροφή και στη γυμναστική επίσης .... Νάξερες πόσο πονάνε τώρα που μεγάλωσα τα χέρια μου γιατί έπαιξε ρόλο που για χρόνια ήμουν αθλήτρια στη δισκοβολία !! Τέλος πάντων, πιστεύω ότι η καλή ψυχολογία παίζει ρόλο και στο φαγητό ... γιαυτό να φροντίζετε πρώτα να είναι καλή η ψυχολογική σας κατάσταση ..... Όσο για το άγχος, επειδή δεν έχω καθόλου, θα έλεγα παρ όλα αυτά ότι πρέπει να κουβεντιάζετε πολύ με φίλους καλούς και να ξεδίνετε δημιουργικά και με βόλτες !!! Δεν είμαι ειδική σε όλα αυτά, απλά μιλάει η πείρα της ζωής !! Φιλιά !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να και κάτι που δεν γνώριζα Ράνια μου: αθλήτρια στη δισκοβολία; Τώρα έχω λόγο περισσότερο να σε θαυμάζω!
      Σε ευχαριστώ πολύ για όσα κατέθεσες . Πολύ σημαντικά! :)))
      Αν και όπως λες δεν είσαι ειδική εξαιρετικές οι προτάσεις σου!
      Τα φιλιά μου!

      Διαγραφή
  24. Ποτέ δεν εξέλαβα τις αναρτήσεις σου ή τα σχόλια που τις συνοδεύουν ως υποδείξεις ή φιγουρατζίδικες.
    Όποιος έχει μυαλό καταλαβαίνει τι λες. Όποιος δεν καταλαβαίνει ρωτάει. Για μένα τα λόγια σου εξακολουθούν να ηχούν σαν καμπάνες. Δεν έχεις τίποτα να κερδίσεις, αλλά μάλλον να χάσεις με αυτού του είδους τα άρθρα (με την έννοια ότι πρέπει συνεχώς να εξηγείς και να χάνεις το χρόνο σου).
    Καλή δύναμη ... να μας ανέχεσαι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να'σαι καλά Πέτρο μου! Με ανακουφίζεις!
      Α καλά ...και που να ήξερες και τι έλαβα στο μειλ μου (σχετικά με αυτό που είπες "αλλά μάλλον να χάσεις με αυτού του είδους τα άρθρα")
      Ανησυχώ λιγάκι μην παρεξηγηθώ ή μην δουν υφάκι γιατί προς θεού ΜΟΝΟ ΤΕΤΟΙΟ δεν έχω όταν γράφω!

      Γράφω με τόσο ενθουσιασμό!
      Κι έχω πει ότι τη στιγμή που θα πάψει να με ενθουσιάζει να γράφω θα σβηστεί το κείμενο.
      Χρόνο ξοδεύω στην απάντηση των σχολίων γιατί αισθάνομαι ευθύνη και θέλω να είμαι προσεκτική :)))

      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  25. Καταλαβαίνουμε τι εννοείς Αριστέα μου ....ποιότητα χωρίς τοξικά!!!
    Φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Την αγάπη μου Νικκολίτσα μου !!!!

      Καλό βράδυ!

      Διαγραφή
  26. Καλησπέρα Αριστάκι!! Πως γίνεται να υπάρξει παρανόηση?? Δεν πειράζει όμως άνθρωποι ήμαστε, είναι κι ο ερμής ανάδρομος!!!!!!! χιχιχι!!
    Εσύ την άποψή σου λες και προτρέπεις για πιο υγιεινές συνήθειες είτε στη διατροφή είτε στην άσκηση!! Μια χαρά, πολύ ωραία!!!!
    Καλέ πες την άποψή σου κι είναι ωραίο να γίνεται διάλογος!!! Αν κάποιος θέλει ας ρωτήσει όμορφα κι ωραία!! Μην αγχώνεσαι καλό μου!! Την εμπειρία σου μοιράστηκες!!
    Τώρα όσο αφορά για το άγχος αυτό σίγουρα δεν ξέρουμε από που μπορεί να μας βρει.. καμιά φορά έρχεται πολύ ύπουλα και καμουφλαρισμένα!! Εμένα μου ρθε με ψυχοσωματικά.. Θέματα με το εντεράκι μου, ταχυπαλμίες, αίσθηση κόμπων στο λαιμό.. Κι έψαξα και τον θυροειδή κι όλα καλά.. Αγχος...
    Η κουμπαρούλα μου για μήνες την ώρα του φαγητού εκεί που ταν χαλαρή κι ήρεμη, είχε θέματα κατάποσης. ενιωθε να της στενευει ο λαιμός και πνιγόταν... Δεν μπορούσε να καταπιεί το φαγητό της..από το πουθενά χωρίς αιτία εμφανή...
    Θα συμφωνήσω ότι χρειάζεται ψυχραιμία, κι όσο μπορούμε να το δουλέυουμε στο μυαλό θετικά!! Να αντιστρέψουμε το άγχος.. Το οποίο μπορεί να έρχεται από οτιδήποτε, από αρρώστια, από φοβίες, λόγω ανεργίας.. Πολλά πολλά αλλά δεν πρέπει να το αφήσουμε να μας καταπιεί τη ζωή μας!!!! Ενα δυο τρια ωπ θα το ρίξω στο σορολόπ!!!!
    Φιλάκια πολλά και καλή ξεκούραση καλό μου!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. αχαχα! Πες τα ντε ότι είναι ανάδρομος ο Ερμής! Μα γιατί άργησες να περάσεις να μου το πεις ε; :-D
      Μαριλένα μου δεν ξέρω αλλά νομίζω ότι θα βοηθήσει ότι ακόμα κι εγώ που οι δικοί μου άνθρωποι με λένε και λιγάκι ζαν μαν φου έχω κι εγώ τα ψυχοσωματικά μου; Τα οποία δεν έχουν να κάνουν με το ευερέθιστο έντερο όπως θα περίμενε κανείς! Δερματικά μου βγαίνει εμένα τα τελευταία χρόνια! :((
      Σε ευχαριστώ πολύ καρδούλα μου για όσα κατέθεσες! θα του πούμε και προσεχώς ! Έχει δρόμο το θέμα!
      :)))
      Φιλάκια πολλά και καλό βράδυ!

      Διαγραφή
  27. Φαντάζομαι πως κανείς δε θέλει να πεθάνει, και μάλλον το πήραμε λίγο στην πλάκα οι περισσότεροι..αλλά η σημερινή σου ανάρτηση είναι από τις πιο σοφές που έχω διαβάσει...ψύχραιμη όσο πρέπει και λογική..
    Όλους μας ενδιαφέρει η ποιότητα...απλά κάποια πράγματα είναι υπερβολικά και την υπονομεύουν από μόνα τους!
    Φιλιά πολλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κι ως συνήθως κάτι ξέχασα...το μόνο μου άγχος αυτή τη στιγμή είναι για τα παιδιά μου...και αυτό μάλλον δεν μπορώ να το αποφύγω!

      Διαγραφή
    2. Μαρία μου, σε ευχαριστώ πολύ χαρά μου. Όλοι έχουμε άγχος, δεν γίνεται πιστεύω διαφορετικά, το θέμα είναι να μην γίνεται διαρκώς βραχνάς.
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  28. Μπορώ να πω πως δεν τα λες καλά;
    Θα ήμουν παράλογη.
    Θα μου πεις όμως γιατί δεν τα εφαρμόζω
    αφού τα ξέρω...
    Τι να σου πω.
    Φταίει το απεριόριστο άγχος και οι δυσκολίες
    που με οδηγούν στα γλυκά και όχι στα φρούτα.
    Προσπαθώ η δόλια αλλά...
    Όσο για τη γυμναστική, δυστυχώς προβλήματα
    στα πόδια με εμποδίζουν.
    Πέρσι και πρόπερσι κατέστρεψα εντελώς τα γόνατά μου
    κάνοντας 6 χλμ. την ώρα σε διάδρομο....
    Είπε ο γιατρός περπάτημα αλλά εννοούσε περίπατο
    κι όχι μανία στον διάδρομο.
    Τώρα περπατάω λιγάκι κι αυτό είναι όλο.
    Φιλάκια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι συνηθισμένο φαινόμενο αυτό Φλώρα μου, να ξέρουμε το σωστό κι όμως να μην βοηθάμε από μόνη μας τον εαυτό μας.
      Οποιαδήποτε κίνηση είναι σαφώς πολύ καλύτερη από την ακινησία. Από κει και πέρα έχει να κάνει με την προσήλωση στο στόχο. Είναι στο χαρακτήρα πέρα από τη γνώση.
      Ελπίζω απλά να σας μπολιάζω τακτικά με ενθουσιασμό και να σας παροτρύνω όσο μπορώ κι εγώ .
      Φιλάκια πολλά!

      Διαγραφή
  29. Ξεκινώ απαντώντας στην ερώτησή σου..

    Για μένα άγχος είναι όταν έρχομαι αντιμέτωπος με πράγματα ή καταστάσεις που με δυσκολεύουν ή δεν είμαι σίγουρος πώς είναι καλύτερα να τα χειριστώ.

    Αυτό με το έντερο το έχω και εγώ, μετά από χρόνια παρατηρήσεων, μόνο με δύο πράγματα έχω καταφέρει να βρω σαφή συσχέτιση, το άγχος και τα όσπρια, μάλιστα στα τελευταία τα ρεβίθια κυρίως.

    Τέλος, συμφωνώ για την ποιότητα. Αν στερηθώ όμως τα γλυκά που τόσο μου αρέσουν, τότε θα μειωθεί κατά πολύ η ποιότητα της ζωής μου. Αν το πάμε στο μέτρο βέβαια, εκεί το συζητάω.

    Καληνύχτα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ Γιώργο μου για την κατάθεση της δικής σου άποψης.
      Δεν υποστηρίζω να κόψει κάποιος μαχαίρι κάτι που του αρέσει τρελά. Ο περιορισμός όμως ( στην περίπτωση που αποδεδειγμένα αυτό το "κάτι" βλάπτει) κανονικά επιβάλλεται, αν θες να κερδίσεις σε οφέλη.
      Εγώ έχω βρει τον τρόπο να με πείθω σε πολλά. Έχω όμως κι εγώ τα τρωτά μου σημεία, μην νομίζεις. Το παλεύω :)))
      Φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  30. Μετά από την ανάγνωση και της ανάρτησης και των σχολίων, θέλω να προσθέσω ένα πράγμα: το άγχος δεν είναι μια μονοδιάστατη ψυχική κατάσταση, δεν είναι μόνο κακό. Υπάρχει το φυσιολογικό, θετικό, εποικοδομητικό άγχος, εκείνο που μας προτρέπει να κάνουμε πράγματα, να προλαβαίνουμε προθεσμίες, να είμαστε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας - λειτουργεί, με άλλα λόγια, για να μας κρατάει σε εγρήγορση.
    Όταν, όμως, το άγχος ξεπερνάει κάποιο όριο, γίνεται μη-φυσιολογικό, αρνητικό, παθολογικό: τότε, αντί να μας προσφέρει οτιδήποτε, μας παραλύει, μας δυσκολεύει τη ζωή.
    Ως προς τον τρόπο ζωής, τώρα, υπάρχουν πολλά που προσωπικά πρέπει να αλλάξω. Δεν το αποφασίζω, όμως. Μάλλον δεν έχει φτάσει για μένα η κατάλληλη στιγμή. Μου αρέσει, πάντως, να διαβάζω τις σχετικές αναρτήσεις σου. :-)
    Καλό ξημέρωμα (κουκουβάγια έχω γίνει τώρα τελευταία! :-) )!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι Διονυσία μου που κατέγραψες αυτή τη θετική πλευρά του άγχους. Συνηθίζουμε να το εξετάζουμε από την αρνητική του όμως γιατί έχει εξελιχθεί σε νούμερο ένα υπεύθυνο παράγοντα για πολλές ασθένειες- όχι άδικα ε;

      Χαίρομαι που σου αρέσουν αυτές οι αναρτήσεις μου. Δεν γράφω κάνοντας την έξυπνη. Εξάλλου δεν είμαι ειδικός. Γράφω μονάχα μοιράζοντας αυτό που έχω μάθει εγώ στην πορεία και ευελπιστώ να βρω τρόπο να σας μεταδώσω και τον τρόπο που τα έχω καταφέρει.
      Καλό απόγευμα χαρά μου!
      (από τη δουλειά...τι καλά έχω ευχέρεια αυτή την ώρα!)

      Διαγραφή
  31. Συγνώμη, εγώ που έχω "μπριζώσει" τον διάδρομο εδώ και κάτι μέρες, θα μου πει κάποιος τι να κάνω παρακάτω;; Έλεος! Τι με αφήσατε επί...."διαδρόμου" κρεμάμενη;;.....! :))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πέτρα μου έλιωσαααααααααααα!!!
      Μου έφυγε το τσάι από τα χέρια!
      αχαχαχαχχα ! Δεν υπάρχεις!!!
      Τα φιλιά μου !!

      Μήπως με εσένα να αρχίσουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα δια τηλεφώνου;

      Διαγραφή
    2. Αχαχαχαχα!! Ε, μα τι να πω;;
      Το τσάι να υποθέσω πως ήταν πράσινο, ε;;
      Μια είναι η λύση: θα μιλάμε και θα κάνω διάδρομο, είναι ο μόνος τρόπος για να με σιγουρέψεις ότι δεν "κλέβω"!! :))))

      Διαγραφή
    3. Ε φυσικά και ήταν πράσινο ! Μαζί με κάτι βοτάνια που δεν θυμάμαι να τα ονοματίσω , αλλά κάνουν καλό ! Αυτό θυμάμαι! :)))
      Εγώ μόλις ήρθα από τη γυμναστική μου! Αν μιλάμε πάνω στο διάδρομο εσύ πάνω στο ποδήλατο εγώ αυτό δεν θα είναι γυμναστική αγάπη μου: Θα είναι "Δέστε τες"!
      :)))
      Θα σε βάλω να δίνεις αναφορά! Ναι;
      Μάκια!

      Διαγραφή
  32. Επανέρχομαι γλυκιά μου! Διάβασα με προσοχή όλα όσα γράφεις ξανά σήμερα κι όλα τα σχόλια με τις απαντήσεις σου όπως κάνω κάθε φορά, αλλά χθες δεν είχα τόσο χρόνο.
    Αριστέα μου, δεν ξέρω πως και τι παρερμηνεύτηκε, αλλά είναι πολύ σημαντικό που μοιραζόμαστε απόψεις κι εμπειρίες.
    Έτσι βρίσκουμε κοινές αδυναμίες, ή δυσκολίες, ή πλεονεκτήματα που μπορούν ίσως να μας ωθήσουν στο να βελτιώσουμε τη διατροφή, την άσκηση, τη ζωή μας και να μας παρακινήσουν ενδεχομένως.
    Εγώ για παράδειγμα, όταν διάβασα αυτό που μου έγραψες (στην ανάρτηση σούπερ μαν - γούμαν Νο 1) στο σχόλιο σου για την άσκηση: "..Ξέρεις τι κάνω...αναπολώ τις στιγμές μετά την άσκηση... την απόλυτη ευεξία..Που ανοίγει το μυαλό και η ψυχή " για μένα έκανε ένα δυνατό κλικ. Άρχισα να κάνω ποδήλατο 10 λεπτά το πρωί πριν φύγω για δουλειά και άλλαξε η διάθεση μου κατά πολύ! Σήμερα κάνω 15 λεπτά 3 φορές τη βδομάδα. Δεν παραβλέπω την βοήθεια του ειδικού.σαφώς, όταν υπάρχει σοβαρότερο θέμα.
    Όσο για το άγχος θέλει σωστή διαχείριση. Μπορεί να γίνει εποικοδομητικό και δημιουργικό, αλλά και αδιέξοδο, βάναυσο και ταλαιπωρία, ειδικά με τα σημερινά δεδομένα! Να έχεις ένα γλυκό και όμορφο Σαββατοκύριακο!
    Σ' ευχαριστώ για όσο μου δίνεις καρδιά μου! Φιλιά με ζεστή αγκαλιά!:))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ΄Χαίρομαι πολύ για το σχόλιο σου Κατερίνα μου. Baby steps! Πολύ καλό ξεκίνημα. Το απότομο μπορεί εύκολα να κουράσει και να εγκαταληφθεί. Έτσι χαίρομαι που διάλεξες τη σταδιακή προσαρμογή και αύξηση του χρόνου σιγά σιγά.
      Σου γράφω μετά από ένα ακόμα πρόγραμμα γυμναστικής! Το μετά δεν το αλλάζω με τίποτα! Άρα αξίζει ο ιδρώτας όλος!
      Τα φιλιά μου και καλή συνέχεια μάτια μου! ♥

      Διαγραφή