Μαζί με τον καφέ #17 Αντίδοτα

Να μπορώ να κοιτάζω πάνω από τους φράχτες

Γεμίζοντας καθαρό αέρα και άγρια φύση

Νιώθοντας στιγμές ελεύθερη...

Να απολαμβάνω τη μουσική μου 

Μόνιμη συντροφιά στις σιωπές μου

Να ξαπλώνω με ένα βιβλίο κι ένα φλιτζάνι καφέ

Αξία ανεκτίμητη!

Να σταματώ και να απολαμβάνω τη στιγμή 

Στον κήπο ή στο πάτωμα, κοιτάζοντας το ταβάνι

Βάζοντας τις μηχανές στο ρελαντί

Γιατί αλλιώς δεν βγαίνει αγάπη μου

...αφού έχω εξαντληθεί στο να αλλάξω κάτι, από άχρηστο σε χρήσιμο,

και να το δώσω κάπου, χαρίζοντας χαμόγελα

Και στα δύσκολα μια φατσούλα λατρεμένη

Μια αγκαλίτσα με τρομερή ανταπόκριση...

Σιγουράκι παντός καιρού!

Αυτά είναι τα δικά μου αντίδοτα

Στη μιζέρια 

Στην απληστία

Στην αλαζονεία

Σε αυτό που έχουμε ονομάσει "κρίση".

Δεν υπάρχει δοσολογία.

Όσο περισσότερο, τόσο μεγαλύτερη η δράση τους.

Τα συστήνω ανεπιφύλακτα.

Βρες αυτό που σε γεμίζει και πάρτο σε γερές δόσεις.

Δώσε το χέρι σου σε κάποιον

Και ζήτα του να δώσει κι αυτός με τη σειρά του

Δεν λέω γαμώτο μου τσιτάτα

Δεν αναπαράγω κούφια λόγια

Το έχω κάνει πράξη και το ξέρεις εσύ που με συντροφεύεις

Πάμε να γίνουμε περισσότεροι

Άντε μπράβο...

Τον ήπιαμε μαζί και τούτη την Κυριακή 

...τον καφέ μας!

κι ένα μπόνους!
Γιατί το βρήκα εκπληκτικό το βιντεάκι!

Φιλιά 
@ριστέα

Όσες εικόνες δεν έχουν το λογότυπο μου είναι από το 
favim.com

Και μην ξεχνάμε:

Το "Άλλαξέ το"  #2 σας περιμένει...

Έχω πόλεμο, λέμε!

"Θεωρώ πιο γενναίο εκείνον που κυριαρχεί στα πάθη του 

από εκείνον που κυριαρχεί στους εχθρούς του. 

Η δυσκολότερη νίκη είναι εκείνη ενάντια στον ίδιο σου τον εαυτό"

 Αριστοτέλης 

*

Λοιπόν το αποφάσισα!
Δεν πάει άλλο.
Μου είναι πιο σημαντικό από την τεμπελιά μου και την καλοπέραση μου 
να ανακτήσω την χαμένη μου αυτοεκτίμηση.

Έχω πόλεμο λοιπόν!
Και τα βάζω με τις δυνάμεις του κακού μέσα μου!

Έστρωσα το στρώμα της νίκης στο διάδρομο της επιτυχίας μου!

Ανέβηκα στο μπλε άλογο που θα με πάει 
παρακάτω με δόξα και τιμή!

Οπλίστηκα με τα σιδερένια μου όπλα!

Μέχρι και στα πόδια φρόντισα να εφοδιαστώ κατάλληλα.

Να και μια μπάλα!
Δεν είναι για παιχνίδι, όχι!
Αλλά όσο και να το κάνεις το ροζ της χρώμα 
τα κάνει όλα να φαίνονται πιο εύκολα και χαρωπά!

Κι αν χρειαστεί θα κρεμαστώ
και με ιαχές τη νίκη θα την πάρω!

Δεν αρκεί μια καλή διατροφή για να είσαι υγιής.
Χρειάζεται και η τακτική άσκηση.
Σιγά το καινούργιο που μοιράζομαι μαζί σας.
Ναι, αλλά αν έχεις δώσει για καιρό, πολύ καιρό, αγώνα, 
είναι ντροπή να χάνεις τα κέρδη σου μέσα σε λίγους μήνες!

Η απόφαση είναι τόσο απλή:
Κλείνεις το κουμπί ( στην προκειμένη περίπτωση του υπολογιστή)
και σηκώνεσαι από την πολυθρόνα της ακινησίας σου.
Κάνεις το σταυρό σου και ρίχνεσαι στη μάχη.

Όλα ή σχεδόν όλα για μένα ακολουθούν το σκεπτικό:

επιθυμία
απόφαση
θέληση
δράση

Η συνέπεια μετά είναι το κερασάκι.
Χωρίς αυτήν καμία νίκη επί του εαυτού μου δεν θα είναι εφικτή!

Τώρα που το σκέφτομαι
αυτά τα συστατικά χρειάζονται σε κάθε πόλεμο,
σε κάθε περίπτωση που θες να πετύχεις !

Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς
@ριστέα


ΥΓ: Η ανάρτηση δημιουργήθηκε μετά το σκληρό μου πρόγραμμα.
Και μόνο κούραση δεν νιώθω!
Ξέρω πως έγινε (ξανά) η αρχή.
Την κολλητή μου σκέφτομαι...
Θα την τρελάνω ξανά, πάνω που είχε ηρεμήσει η κοπέλα !

Θα φάω, δεν θα με φάει!

Των συνηθειών, βοήθειά μας, και σήμερα!
Σε άμεση συνέχεια και σύνδεση με τη χθεσινή δημοσίευση.

Αν νομίζεις ότι μόνο το κάπνισμα άντε και το αλκοόλ 

είναι κακιές συνήθειες.... αυταπατάσαι!

Κακή συνήθεια έχουν κι αυτοί που παίζουν με τη μυτούλα τους ...

αλλά δεν θα ήθελα να μας ανακατέψω πρωινιάτικο!

Κι επειδή ο χώρος μου κι εγώ κάνουμε ό,τι μπορούμε για την αυτοβελτίωση

(καλά πες μου ότι δεν το είχες πάρει χαμπάρι να κόψω φλέβες!)

σήμερα, μέσα από το δικό μου βίωμα θα μιλήσουμε

για το πώς κόβουμε μια κακή συνήθεια.

Ποτέ μου δεν κάπνισα. 

Για το κάπνισμα λοιπόν δεν έχω καμία άποψη.

Αλλά έχω περί διατροφής!

Κι επειδή πλησιάζω στα τρία χρόνια πια που

 άσπρο αλεύρι, ζάχαρη, γλυκά, junk food κι επεξεργασμένες τροφές

έχουν εξαφανιστεί από τη διατροφή μου

εγώ, μια πρώην γλυκατζού 

(κι εθισμένη στη σοκολάτα)

κι ενίοτε βουλημική,

με κρίσεις ανορεκτικές και βουλημικές κατά περιόδους,

εγώ λοιπόν που άλλαξα 

και κράτησα

μπορώ να σου πω δυο λογάκια τρυφερά και με αγάπη....

Κι άντε να ανοίξω τον ασκό του Αιόλου και να γίνω μισητή ίσως σήμερα! 

Αλλά με ευχαρίστηση παίρνω το ρίσκο!

Όταν αποφάσισα να αλλάξω έγινε εντελώς απρόσμενα.

Είπα θα αλλάξω και απλά φρόντισα να το κάνω πράξη.
Δεν περίμενα την κατάλληλη συναστρία ή να είναι Δευτέρα!
(Νομίζω ότι ήταν Τρίτη).

Άδειασα και πέταξα οτιδήποτε ήταν σε επεξεργασμένη μορφή

από τα ντουλάπια μου και το ψυγείο μου.

Αν δεν έχεις δίπλα σου τον πειρασμό καθώς ξεκινάς, είναι καλό.

Μετά θα τον χρειαστείς (τον πειρασμό) για κρας τεστ, αλλά στην αρχή ξέχνα το!

Στην αρχή απλά στριμώχνεσαι άγρια.

Κι ενδέχεται εύκολα να εγκαταλείψεις.

Μονάχα εσύ κι η εσωτερική δύναμή σου μπορούν να βοηθήσουν.

Κανένας άλλος.

Οι άλλοι, μιας και τους έπιασα στο στόμα μου, θα κάνουν το παν 

για να σε παρασύρουν.

Από αγάπη...ίσως...

Η μαμά θα γκρινιάζει ..."θα μου πέσεις κάτω ...φάε λίγο..."

και θα σου φτιάχνει όλα τα αγαπημένα σου φαγητά για να σε περιποιηθεί!

Αλλά εσύ πρέπει να είσαι βράχος!

Αυτό ίσως να σημαίνει για καιρό ...ξεχνάμε τη μαγειρική της μαμάς.

Οι φίλοι - πειρασμός.....

κι άντε να πεις όχι στη σοκολατόπιτα που περνάει από μπροστά σου!

"Έλα, φάε ένα κομματάκι ...δεν θα πάθεις τίποτα με μια φορά!"

"Όχι αγάπη μου ...μας τα έκοψαν όλα ! 

Δεν θα μας κόψουν και τη μοναδική απόλαυση"!

"Θα πάω χορτάτη κι εσύ στερημένη"!

(η δικαιολογία των κατεξοχήν κοιλιόδουλων για μένα).

Λύσεις υπάρχουν πάντα, να ξέρεις!
Κι έξω θα βγεις και μπορείς να φας -δεν χρειάζεται να το παρακάνεις όμως!

Να θυμάσαι...
Όταν πάρεις μια τέτοια απόφαση το κάνεις γιατί 
αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου!
Όχι για την εξωτερική εικόνα σου!
Η οποία ενδέχεται να βελτιωθεί.
Αλλά δεν είναι αυτός ο στόχος.
Μιλάω  για αλλαγή τρόπου ζωής
-όχι δίαιτα, 
όπως είναι καρφωμένο στη συνείδησή μας!

Είναι όμορφο λοιπόν

να ξέρεις ότι νίκησες μια συνήθεια.

Σου δίνει δύναμη να παλέψεις και με τ'άλλα θεριά!

Είμαι η @ριστέα

και είμαι καλά!

Καλή σας μέρα
__________________________________________________

Εδώ
σε δύο αναρτήσεις θα βρεις ό,τι αφορά 
την αλλαγή στη διατροφή μου!