Αν νομίζεις ότι μόνο το κάπνισμα άντε και το αλκοόλ
είναι κακιές συνήθειες.... αυταπατάσαι!
Κακή συνήθεια έχουν κι αυτοί που παίζουν με τη μυτούλα τους ...
αλλά δεν θα ήθελα να μας ανακατέψω πρωινιάτικο!
Κι επειδή ο χώρος μου κι εγώ κάνουμε ό,τι μπορούμε για την αυτοβελτίωση
(καλά πες μου ότι δεν το είχες πάρει χαμπάρι να κόψω φλέβες!)
σήμερα, μέσα από το δικό μου βίωμα θα μιλήσουμε
για το πώς κόβουμε μια κακή συνήθεια.
Ποτέ μου δεν κάπνισα.
Για το κάπνισμα λοιπόν δεν έχω καμία άποψη.
Αλλά έχω περί διατροφής!
Κι επειδή πλησιάζω στα τρία χρόνια πια που
άσπρο αλεύρι, ζάχαρη, γλυκά, junk food κι επεξεργασμένες τροφές
έχουν εξαφανιστεί από τη διατροφή μου
εγώ, μια πρώην γλυκατζού
(κι εθισμένη στη σοκολάτα)
κι ενίοτε βουλημική,
με κρίσεις ανορεκτικές και βουλημικές κατά περιόδους,
εγώ λοιπόν που άλλαξα
και κράτησα
μπορώ να σου πω δυο λογάκια τρυφερά και με αγάπη....
Κι άντε να ανοίξω τον ασκό του Αιόλου και να γίνω μισητή ίσως σήμερα!
Αλλά με ευχαρίστηση παίρνω το ρίσκο!
Όταν αποφάσισα να αλλάξω έγινε εντελώς απρόσμενα.
Είπα θα αλλάξω και απλά φρόντισα να το κάνω πράξη.
Δεν περίμενα την κατάλληλη συναστρία ή να είναι Δευτέρα!
(Νομίζω ότι ήταν Τρίτη).
Δεν περίμενα την κατάλληλη συναστρία ή να είναι Δευτέρα!
(Νομίζω ότι ήταν Τρίτη).
Άδειασα και πέταξα οτιδήποτε ήταν σε επεξεργασμένη μορφή
από τα ντουλάπια μου και το ψυγείο μου.
Αν δεν έχεις δίπλα σου τον πειρασμό καθώς ξεκινάς, είναι καλό.
Μετά θα τον χρειαστείς (τον πειρασμό) για κρας τεστ, αλλά στην αρχή ξέχνα το!
Στην αρχή απλά στριμώχνεσαι άγρια.
Κι ενδέχεται εύκολα να εγκαταλείψεις.
Μονάχα εσύ κι η εσωτερική δύναμή σου μπορούν να βοηθήσουν.
Κανένας άλλος.
Οι άλλοι, μιας και τους έπιασα στο στόμα μου, θα κάνουν το παν
για να σε παρασύρουν.
Από αγάπη...ίσως...
Η μαμά θα γκρινιάζει ..."θα μου πέσεις κάτω ...φάε λίγο..."
και θα σου φτιάχνει όλα τα αγαπημένα σου φαγητά για να σε περιποιηθεί!
Αλλά εσύ πρέπει να είσαι βράχος!
Αυτό ίσως να σημαίνει για καιρό ...ξεχνάμε τη μαγειρική της μαμάς.
Οι φίλοι - πειρασμός.....
κι άντε να πεις όχι στη σοκολατόπιτα που περνάει από μπροστά σου!
"Έλα, φάε ένα κομματάκι ...δεν θα πάθεις τίποτα με μια φορά!"
"Όχι αγάπη μου ...μας τα έκοψαν όλα !
Δεν θα μας κόψουν και τη μοναδική απόλαυση"!
"Θα πάω χορτάτη κι εσύ στερημένη"!
(η δικαιολογία των κατεξοχήν κοιλιόδουλων για μένα).
Λύσεις υπάρχουν πάντα, να ξέρεις!
Κι έξω θα βγεις και μπορείς να φας -δεν χρειάζεται να το παρακάνεις όμως!
Να θυμάσαι...
Όταν πάρεις μια τέτοια απόφαση το κάνεις γιατί
αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου!
Όχι για την εξωτερική εικόνα σου!
Η οποία ενδέχεται να βελτιωθεί.
Αλλά δεν είναι αυτός ο στόχος.
Μιλάω για αλλαγή τρόπου ζωής
-όχι δίαιτα,
όπως είναι καρφωμένο στη συνείδησή μας!
Λύσεις υπάρχουν πάντα, να ξέρεις!
Κι έξω θα βγεις και μπορείς να φας -δεν χρειάζεται να το παρακάνεις όμως!
Να θυμάσαι...
Όταν πάρεις μια τέτοια απόφαση το κάνεις γιατί
αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου!
Όχι για την εξωτερική εικόνα σου!
Η οποία ενδέχεται να βελτιωθεί.
Αλλά δεν είναι αυτός ο στόχος.
Μιλάω για αλλαγή τρόπου ζωής
-όχι δίαιτα,
όπως είναι καρφωμένο στη συνείδησή μας!
Είναι όμορφο λοιπόν
να ξέρεις ότι νίκησες μια συνήθεια.
Σου δίνει δύναμη να παλέψεις και με τ'άλλα θεριά!
Είμαι η @ριστέα
και είμαι καλά!
Καλή σας μέρα
__________________________________________________
Αριστεα μου να ξέρες ποσες φορες εχω κανει την αρχη για να κοψω ακριβώς αυτα που έκοψες κι εσυ. Αλλα υποκύπτω! Σε θαυμάζω που τα κατάφερες! Εχω κι εγω πρόβλημα βουλιμίας και ενίοτε ανορεξιας!
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ ερώτηση μου ειναι, κόβοντας ολα αυτα δεν γίνεςε κάπως αντικοινωνική! Δε σε κοιτούν λιγο σα βαμπίρ. Εγω λογω οτι ειμαι αδύνατη-κανονική, οταν έλεγα οτι δεν τρωω γλυκα έπεφταν όλοι πάνω μου .... Βέβαια το οτι υπέκυπτα δεν έφταιγε αυτο, αλλά η κοιλοδουλεία μου και ο εθισμος μου στα γλυκά και στους υδατάνθρακες.
Τέλος πάντων. Με αφορμή το σημερινό σου άρθρο θα κάνω μια νεα αρχη για άλλη μια φορά και ευχομαι να τα καταφέρω αυτη τη φορα :)
Ασχετο ... οταν ψάχνω τα καλα της διατροφής , βλεπω οτι το κρέας και τα γαλακτοκομικά ειναι σκουπίδια για τον οργανισμό μας. Αν δούμε κι αυτη την εκδοχή τι γίνεται? Δε πρεπει να τρώμε τίποτα? Μεγάλο θέμα το κομμάτι της διατροφής πάντως.
Είπα πολλα :)
Την καλημερα μου !
Καλησπέρα Στέλλα μου!
ΔιαγραφήΚαθόλου αντικοινωνικός δεν γίνεσαι! Βγαίνω αν τύχει για φαγητό κι έχω βρεθεί σε πολλά τραπέζια αυτά τα χρόνια της ΣΩΣΤΗΣ το τονίζω διατροφής. Θα επιλέξω τι θα βάλω μέσα μου. Αν όλα είναι με λευκό αλεύρι, θα πιω μπίρα. Έχει βύνη, βιταμίνες, θα με φουσκώσει δεν θα πεινώ.
Έξω επιλέγω κοτόπουλο και σαλάτα. Δική μου. Εποδενί δεν θα φάω τηγανητά.
Κανείς πια δεν με κοιτά σαν βαμπίρ. Με συνήθισαν. Δεν μπορούσαν να κάνουν διαφορετικά.
Το ωραίο είναι ότι έχω συμπαρασύρει αρκετούς. Η κολλητή μου προτιμά πλέον το αγριόρυζο και το καστανό ρύζι, καθώς και τα μακαρόνια ολικής! Εξακολουθεί να τρώει πολλά γλυκά ( ελπίζω να με διαβάζει) αλλά δεν είμαι δικαστής. Ο καθένας επιλέγει τι θα κάνει στη ζωή του ελεύθερα!
Το κρέας αν προέρχεται από πουλερικά δεν είναι καθόλου σκουπίδι. Το άπαχο συστήνεται για την πρωτεϊνη του.
Το αρνί και τα λιπαρά κρέατα αποβάλλονται όπως καταλαβαίνεις!
Γιαουρτάκι 2% είναι μαι θαυμάσια επιλογή. Παντού υπάρχουν επιλογές. Λίγο ψαξιματάκι.
Τρώμε μεσογειακά, από λίγο πολλές φορές, όχι τηγανητά, όχι λευκό αλεύρι κι ήδη έχεις διανύσει τεράστια απόσταση!
Φιλιά πολλά!
Καλή δύναμη!
προσπαθω κι εγω να περιορισω μερικα πραγματα ,αλλά δεν τα καταφερνω ! Όμως ποτε ,γιατί εχω φίλους ,δε σνομπάρω αυτούς που το εχουν καταφερει ή επιλέγουν να φανε ό,τι θέλουν! Μια χαρά πηγαίνω για φαγητο μαζί τους ή τρωω ό,τι θελω εγω χωρίς να κρινουμε ο ενας την επιλογή του άλλου!
ΑπάντησηΔιαγραφήεδω και μια εβδομάδα ξεκινησα τα ζυμαρικα ολικης και το αγριο ρυζι,που μου φάνηκαν πεντανόστιμα (παίζει ρόλο και η μαγειρισσα βεβαια χιχιχι)και απο λαχανικα τρωμε ευτυχώς αρκετά.....στα γλυκά έχω αδυναμία ,δεν ξέρω αν θα μπορεσω να κόψω τα σοκολατοειδή......Καλημέρα!
Μου θυμίζεις την κολλητούλα μου Νάσια. Έτσι όπως κι εσύ! Ποτέ δεν έγιεν εμπόδιο η δική μου (διατροφική) αλλαγή στις σχέσεις μας! :)
ΔιαγραφήΜπράβο για τις δικές σου αλλαγές! Χειροκροτώ!
Η σοκολάτα είναι υγεία. Από τη χρήση της εξαρτάται , όπως όλα!
Φιλιά!
Σε πρώτη φάση σκέφτομαι να κόψω το κάπνισμα....Ακόμα το σκέφτομαι Αριστέα μου και τώρα που το λέω, λέω να ανάψω ένα! ;-(
ΑπάντησηΔιαγραφήαχαχαχα! Μιλάμε για μεγάλη θέληση!
ΔιαγραφήΦιλιά Ben!:)))
Μάλλον κι εγώ θα γίνω μισητός σήμερα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔιαβάζοντάς σε κι έχοντας στο μυαλό μου την προσωπική μου εμπειρία, σχετικά με την διατροφή, από πολύ μικρή ηλικία, θα έλεγα πως το θέμα της διατροφής, έχει μεγάλες ομοιότητες με τις πολιτικές μας επιλογές....και λοβοτομή να μας κάνουν, εμείς τους ίδιους θα ψηφίζουμε ή με τον ίδιο τρόπο θα τρώμε!
Για παράδειγμα, πόσο δύσκολο είναι να καταλάβεις πως, το να τρως ζυμαρικά από λευκά άλευρα, κάνει κακό και σε σένα, αλλά και στο παιδί σου;
Και μην ξεχνάμε πως μια κακή διατροφή δεν δημιουργεί μόνο εμφανισιακά ή παθολογικά προβλήματα, αλλά και ψυχολογικά!
Έχουμε μάθει για όλα, να κατηγορούμε όλους τους άλλους, αλλά ποτέ τις επιλογές μας..
Καλημέρα μας!
Πόσο χαίρομαι για το σχόλιό σου!
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ!!!!!!!!!
Αχ πόσο θέλω να κάνεις κι εσύ μια σχετική ανάρτηση!
Εξηγώντας με απλά λόγια πως όλα είναι θέμα ΠΑΙΔΕΙΑΣ!
Όχι μόνο αυτή που παίρνουμε από το σπίτι μας! Αλλά κι αυτή που αποφασίζουμε εμείς να έχουμε στη Ζωή μας!
Σε φιλώ Ανταίε μου!
Μπράβο Αριστέα μου για την δύναμη σου που δε παρασερνεσαι και που προσέχεις...μου άρεσε το κείμενο σου..
ΑπάντησηΔιαγραφήΣε ευχαριστώ πολύ Δελφινούι μου αγαπημένο.
ΔιαγραφήΝα'σαι καλά!
Φιλάκια!
καλημερα Αριστεα μου! εισαι δυναμικος ανθρωπος φαινεται αυτο! μου αρεσει που επιμενεις γιατι ξερεις οτι ο επιμενων νικα.
ΑπάντησηΔιαγραφήη καταλληλη προυποθεση για να αλλαξουμε η να κοψουμε καποιες συνηθειες μας ειναι να το παρουμε αποφαση. απο και και περα ολοι το καταφερνουμε για οποια συνηθεια κι αν προκειτε.
ομως αν καποιος ειναι ευχαριστημενος με κατι δε θα το κοψει γιατι δεν υπαρχει λογος να το κανει. ιδιως αν δεν εχει καποιο σοβαρο προβλημα υγειας.
να εισαι καλα φιλη. φιλακια πολλα!
Το πιο δύσκολο Κική μου είναι να παραδεχτεί κανείς ότι είναι κακή η συνήθεια που έχει. Αν δεν το κάνει το ότι είναι ευχαριστημένος είναι μια απλή εκλογίκευση!
ΔιαγραφήΤο σοαβρό πρόβλημα υγείας δεν είναι η εξωτερική παχυσαρκία αλλά η εσωτερική.
Οι αρτηρίες που βουλώνουν κι άλλα τινά δεν έρχονται από τη μια στιγμή στην άλλη!
Η πρόληψη είναι που μετράει ακόμα και στη διατροφή!
Τα φιλιά μου!
χαχαχα! Φοβερή φωτογραφία!
ΑπάντησηΔιαγραφήΘέλει πολύ δύναμη και αυτοέλεγχο αυτό με την διατροφή..ειδικά για εμάς τα πειναλέα..χαχαχα! Προσωπικά ενώ έχω κάποια "θεματάκια" που πολλές φορές με ρίχνουν στο κρεββάτι, πήρα την απόφαση να τρώω μεν σωστά αλλά απ όλες τις διατροφικές ομάδες ακόμη και τα γλυκάκια μου όταν το θέλω ακατανίκητα...! :-) Και να σου πω την αλήθεια με έχει βοηθήσει πολύ γιατί έχει συνηθίσει ο οργανισμός μου να έχει απ όλα και δεν φρικάρει αμέσως μόλις φάω κάτι πράσινο... Το χειρότερο έχω καταλάβει πως είναι το άγχος και όταν είμαι καλά δεν με πειράζει τίποτα!
Καλημέρεεεες!!!!
Κατερινάκι μου σε ευχαριστώ που πρόσεξες τη φωτογραφία. Την έψαχνα πολύ ώρα για να είναι αρμοστή με τον τίτλο μου ;-)
ΔιαγραφήΝομίζω ότι δεν έχεις θέμα Κατερινάκι μου. Ξέρεις από αυτοέλεγχο, κοινώς από μέτρο!
Το "από όλες τις διατροφικές ομάδες" είναι θεμιτό και επιθυμητό ενίοτε!
Και πολύ σωστή η αναφορά σου στο άγχος φυσικά!
Φιλάκια πολλά!
Αυτό που με έχεις καταλάβει τόσο καλά, αρχίζει και με τρομάζει λίγο..χαχα! Πλάκα κάνω αλλά είναι όντως αξιοθαύμαστο να ξέρεις να διαβάζεις τους ανθρώπους!
ΔιαγραφήΠολλά φιλάκια!
Πως το καταφερες Αριστεα , μου φαινεται πολυ δυσκολο , αυτο το ασπρο αλευρι τελικα ειναι τοσο κακο εεε? Ουφ...μπραβο σου !
ΑπάντησηΔιαγραφήΤΟ ΑΣΠΡΟ ΑΛΕΥΡΙ δεν είναι κακό. ΕΙΝΑΙ ΘΑΝΑΤΟΣ!
ΔιαγραφήΈτσι τα κατάφερα! Δεν θέλω να αυτοκτονήσω. Όχι χωρίς απόγνωση και μελοδραματισμούς!
Τόσο απλά!
Κάθε φορά θυμάμαι ότι αυτό που θα βάλω μπορεί να με σκοτώσει αργά μεν αλλά θα με σκοτώσει !
Φιλιά!
Πιστεύω Αριστάκι μου πολύ στο "Παν μέτρον άριστον"
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν καταναλώνεις τα πάντα με μέτρο δεν υπάρχει κίνδυνος, εκτός βέβαια αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας.
Αλλα γενικά το παν μέτρον άριστον νομίζω ότι είναι το σωστότερο.
Την καλημέρα μου!
Ελενάκι μου συμφωνώ απόλυτα στο "Παν μέτρον άριστον".
ΔιαγραφήΑρκεί να έχει έχουμε αυτόν τον έλεγχο του μέτρου φυσικά!
Φιλιά πολλά!
Είμαι λάτρης της σοκολάτας
ΑπάντησηΔιαγραφήκαι δεν βλέπω να την αποποιούμαι
άμεσα
Σε θαυμάζω για την πυγμή και δύναμη
που διαθέτεις...ξέρεις να νοικοκυρεύεις
τη ζωή σου!!!!!
φιλί λαχταριστό
Και καλά κάνεις Ελένη! Η σοκολάτα ( κι αναφέρομαι στη μαύρη φυσικά) είναι απαραίτητη! Άσχετα αν εγώ δεν την τρώω (λόγω του ότι είμαι δυσανεκτική στη λακτόζη).
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Δύναμη παίρνω κι εγώ από αυτό για να πεισμώνω και για τα υπόλοιπα στη ζωή μου!
Φιλιά!
Συγχαρητηρια για την δυναμή σου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλάκια ...
Σε ευχαριστώ πολύ!
ΔιαγραφήΦιλιά!
Σου έχω γράψει σε παλιότερη ανάρτηση πόσο μοιάζουμε στον τρόπο διατροφής.....
ΑπάντησηΔιαγραφήΜόνο που εγώ από τον περασμένο Μάιο.....
Τρώω πολλές σαλάτες και φρούτα.....
Αλλά σχεδόν μόνον αυτά.
Εχω αδυνατίσει πολύ.
Δεν είναι anorexia nervoza.
Δεν ξέρω τι είναι....
Θα τα καταφέρω....ελπίζω....
Φιλάκια πολλά:)))))
σερενατουλι τι εννοεις θα τα καταφερεις... ελπιζεις;;; γιατι δεν ειμαι σιγουρη αλλα αγχωθηκα τωρα αν ειναι αυτο που υπεθεσα...
Διαγραφήευχομαι να εισαι καλα και να προσεχεις τον εαυτο σου! αν θυμαμαι καλα απο παλια ησουν ηδη αδυνατη! μη το παρακανεις ε;;;; να προσεχεις τον εαυτο σου!!!! δε θελω να πω περισσοτερα γιατι μπορει να καταλαβα λαθος... ομως να προσεχεις! το τονιζω αυτο!
Σοφάκι μου, η επιλογή όχι πρωτεϊνη διάβαζα πρόσφατα πως αν γίνεται ελεγχόμενα είναι Υγεία!
ΔιαγραφήΝα σε παραπέμψω στην εναλλακτική δράση; Έχει υπέροχα αφιερώματα Φιλιά!
Να προσέχεις!
μπράβο κατ' αρχας.. και κατά τελος.. κατάφερες κάτι πολύ δύσκολο... (μιλάει μια στρουμπουλη!! χαχα... )... σε χαίρομαι!
ΑπάντησηΔιαγραφήΣε ευχαριστώ πολύ Λαμπρινή!
Διαγραφήχεχε όλοι μπορούμε λίγο πολύ να ξέρεις !
Φιλιά!
Είναι μεγάλο πράγμα το να αλλάξει κανείς συνήθειες. "Έξις δευτέρα φύσις" δεν λέγεται, άλλωστε; Πιστεύω πως, αν πρώτα αλλάξει κάτι μέσα μας, η αλλαγή θα εκδηλωθεί και στη συμπεριφορά μας, οπότε και οι συνήθειές μας μπορούν να αλλάξουν.
ΑπάντησηΔιαγραφήΣε σχέση με το φαγητό, συγκεριμένα, έχει μεγάλη σημασία το τι νιώθει το άτομο πως του προσφέρει. Γιατί ένα κομμάτι σουφλέ τυριών και μια σοκολατίνα δεν αντιπροσωπεύουν πάντα μόνο ... 2000 θερμίδες και το καύσιμο του οργανισμού, αλλά ίσως και την αγάπη, την παρηγοριά, την παρέα, το αγχολυτικό, την εκτόνωση ... Σε αυτές τις περιπτώσεις, η διαδικασία της αλλαγής ξεκινάει από το να αναγνωρίσει κανείς τις βαθύτερες ανάγκες του που ίσως δεν ικανοποιούνται. Και να σταματήσει να βάζει το φαγητό στη θέση τους, λες και, αν μπουκωθεί, τα κενά του θα κλείσουν. Ή, λες και, αν φάει κάτι γλυκό, η πίκρα του θα περάσει μαγικά. Άσε που, με αυτόν τον τρόπο, υπονομεύει την ικανότητά του να διαχειρίζεται συναισθήματα και σχέσεις - αφού χρησιμοποιεί σταθερά ένα υποκατάστατο που τον απομακρύνει από το να βιώνει τα δυσάρεστα και να προσπαθεί να τα "διορθώνει" στην πραγματικότητα, όχι μέσα του. Μεγάλο θέμα, όμως, Αριστέα. Και το σχόλιό μου έχει να κάνει, προφανώς - και ακροθιγώς- με την ψυχική του παράμετρο.
Καλησπέρα! :-)
Διονυσία ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΜΕ ΤΟ ΣΧΛΙΟ ΣΟΥ!!!!!!!!
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ πολύ πολύ!
Έθιξες το ψυχολογικό κομμάτι, κι εξήγησες άψογα το " ψυχολογικό φαγητό"!
Άψογα τα είπες!
Μακάρι να διαβάσουν πολλοί τα λόγια σου!
Φιλιά!
ο οργανισμος μου ειναι λιγο περιεργος. απο τα 16 μεχρι τα 19 με υψος 1.74 ζυγιζα στη καλυτερη περιπτωση 54 κιλα. δυσκολευτηκα ιδιαιτερα να παρω βαρος (που να το πω κ να με πιστεψουν), αλλα γενικα χανω πολυ ευκολα. εκτος απο τη τελευταια φορα που ηθελα να διωξω 3 κιλα κ δεν εφευγαν με τιποτα..
ΑπάντησηΔιαγραφήφιλια Αριστεααα μου!! :)
Φανούλα μου , τα κιλάκια δεν έχουν τόση σημασία!
ΔιαγραφήΗ υγεία είναι το παν!
Να αισθάνεσαι και να είσαι υγιής!
Φιλάκια πολλά!
Μπράβο σου που τα κατάφερες!!!!!!! Εγώ είμαι 10 ημέρες ¨"σωστή" και 5 ανεξέλεγκτη.....και πάλι τα ίδια...... Ίσως δεν έχω όσο θέληση χρειάζεται και πείσμα.......Θέλω όμως να προσπαθήσω κάποια στιγμή με όση δύναμη και θέληση έχω.
ΑπάντησηΔιαγραφήΨάξε εκείνες τις 5...Τι γίνεται; Γιατί χαλαρώνεις; Σε ευχαριστεί η χαλάρωση; Μπορεί να την έχεις ανάγκη ψυχολογικά!
ΔιαγραφήΣου εύχομαι ολόψυχα να τα καταφέρεις μικρό μου!
Φιλιά!
Μακάρι...... Σε ευχαριστώ!!!!!!!
ΔιαγραφήΝομίζω πως το κλειδί της όλης υπόθεσης είναι στο να το πάρεις απόφαση...
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίτε πρόκειται για διατροφική συνήθεια, είτε για οτιδήποτε άλλο.
Αν είσαι σίγουρος και συνειδητοποιημένος για την επιλογή σου, τότε απλά... το κάνεις! Γίνεται τρόπος ζωής!
Προς το παρόν, το μόνο μου "κακό" ελάττωμα διατροφικά, είναι τα γλυκίσματα! Είναι πιο... συνειδητοποιημένα από εμένα μάλλον!!!
;-)
(Και να 'ναι καλά μετά η πεζοπορία, το step κτλ, κτλ, κτλ!)
Φιλάκια, ομορφιά μου!
Καλό απόγευμα!
Αν είσαι σίγουρος και συνειδητοποιημένος για την επιλογή σου, τότε απλά... το κάνεις! Γίνεται τρόπος ζωής!
ΔιαγραφήΤα είπες όλα!
Φιλιά πολλά Γιάννα μου! :))))
Κάτσε να χτυπήσω πρώτα μια μακαρονάδα κι έρχομαι να τα δω τα λόγια σου με άλλο μάτι! :)))))))) Φιλάκια πολλά προς το παρόν! ;)
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα σε ζυγίσω μετά! :-Ρ
Διαγραφή1,30 ώρα μετά...ακόμα τρως τρελοκομείο μου;;;;;;;;;
ΔιαγραφήΕ, μακαρονάδα είναι αυτή κοπελιά, δεν είναι παίξε-γέλασε!! Στο δεύτερο πιάτο η αλήθεια είναι πως άρχισα να νιώθω τύψεις!! Είπαμε, μια μια θα τις κόβω τις κακές συνήθειες! Φιλάκι! :))
ΔιαγραφήΑχ τι θα κάνω με σένανε ! αχαχαχ!
ΔιαγραφήΔεν πιστεύω να έφαγες και γλυκό για τη χώνεψη μετά; :-
Αριστέα μου έχασα τις προηγούμενες αναρτήσεις σου λόγω του wordpress μου (μου κάνει ναζάκια ώρες ώρες!!) :) αλλά τις είδα όλες μαζεμένες!!! Αυτές οι συνήθειες/εξαρτήσεις έχουν κάνει ζημιά. Έχεις απόλυτο δίκιο. Και θέλει μεγάλο κουράγιο και επιμονή και θέληση να απεξαρτοποιηθείς από αυτές. Φυσικά ένα υγιές κοινωνικό/οικογενειακό περιβάλλον βοηθά να μην ξαναγλιστρήσουμε και μας ενθαρρύνει στο σωστό δρόμο αλλά κακά τα ψέματα είναι δύσκολο να ξεφύγεις από τις όποιες συνήθειες! Και καλά κάνεις κι αναφέρεις και το κάπνισμα, και τη δοσοληψία φαγητού, ακόμα και φαρμάκων(λες κι είναι καραμέλες), ποτό. Πιστεύω όλοι μας λίγο έως πολύ κάποια κακιά συνήθεια έχουμε. Κι εγώ είμαι τρελή γλυκατζού, δυστυχώς. Και νερό δεν πίνω... Μέγα λάθος. Μπορεί να περάσει βδομάδα και να μην πιω... Καμήλα!!! Θέλει καθημερινό αγώνα, να το χωνέψει το νιονιό μας ότι βλάφτουμε τον εαυτό μας και να μάθουμε να ξεμάθουμε τις κακές μαςσυνήθειες. Συνέχισε με δύναμη!! Μπράβο!! Συγνώμη για το μεγάλο post!! Σε γλυκοφιλώ μικρή πριγκήπισσα♥
ΑπάντησηΔιαγραφήΦυσικά κι η ποιαδήποτε αλλαγή είναι δύσκολη. Αν ήταν εύκολη όλοι θα αλλάζαμε εύκολα κι κόσμος θα ήταν καλύτερος (πιθανόν)!
ΔιαγραφήΚαμηλίτσα μου ; Εσύ ξεκίνα από το νερό , ναι;
Σημαντικότατο. Μετά προχωράς παρακάτω με baby steps!
Φιλάκια πολλά!
Εδώ είμαστε! Γλυκάκια και σοκολάτα σε βαθμό υστερίας, κυρίως κατά το απογευματάκι. Δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα βάρους, αλλά σήμερα είπα να αρχίσω να ελαττώνω την... ποικιλία! Πάντως βοηθάς και πολύ μάλιστα Αριστέα μου! Καλό βραδάκι με φιλιά και αγκαλιά!:))
ΑπάντησηΔιαγραφήΚατερίνα μου χαίρομαι αν βοηθάω ! Αυτός είναι ο σκοπός μου! Όχι τα μπράβο κι η προβολή. Το κάνω σχεδόν 3 χρόνια ... Για Μενα! Αν συμπαρασύρω κόσμο θα με κάνει χαρούμενη...
ΔιαγραφήΦιλιά πολλά!
Με το άσπρο αλεύρι έχω ένα θεματάκι ακόμα... τα άλλα είναι κομμένα προ πολλού. Δράττομαι της ευκαιρίας να μοιραστώ κάτι που έμαθα πρόσφατα και το έβαλα στην καθημερινότητά μας. Το αλάτι Ιμαλαϊων. Αντικατέστησα το ιωδιούχο και τα αποτελέσματα είναι ήδη εμφανή. Έχει θεαματικές ιδιότητες, αν και λίγο ακριβότερο, αλλά αξίζει τον κόπο.
ΑπάντησηΔιαγραφή(Υ.Γ. Θα συνεχίσεις για πολύ ακόμα να μας θυμίζεις τα τρωτά μας; Να μιλήσουμε για κάτι άλλο αύριο;-)))
Ν και κάτι που μαθαίνω απόψε: Το αλάτι Ιμαλαϊων.. Το ψάχνω άμεσα στην επόμενη επίσκεψή μου για ψώνια :)))
ΔιαγραφήΔοκίμασε barilla για αρχή...δεν διαφέρουν σε τίποτα ( το λέω σιγανά όμως γιατί έχω πει ότι θα τα μποϋκοτάρω,,, έχει αρνητική και ρατσιστική πολιτική εναντίον των gay! :(((
ΥΓ: Αύριο θα χαζέψω λιγάκι ,,,κουράστηκα τελευταία! Θα χαλαρώσω!
Κι έτσι θα χαλαρώσετε κι εσείς :)
Φιλιά!
Όλοι ξέρουμε τα οφέλη της υγιεινής διατροφής αλλά δυσκολευόμαστε λίγο στην εφαρμογή. Αφού τα καταφέρνεις και σ' αρέσει, μπράβο σου! Και χαίρομαι που το κάνεις για την υγεία σου και όχι για την εμφάνιση! Συνέχισε μπας και κολλήσουμε κι εμείς! Εγώ τρώω τόσο ανθυγιεινά όσο και υγιεινά! Δεν είμαι άνθρωπος της στέρησης, βρε παιδί μου! Πάντως, για αύριο πήρα να δοκιμάσω μακαρόνια ολικής!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπράβο Σοφάκι μου!
ΔιαγραφήΠεριμένω μέιλ με τις εντυπώσεις σου, ναι;
Έχω σκεφτεί και κάτι ακόμα που θέλω να σου πω!
Φιλιά!
Δεν αλλάζεις το όνομα του μπλογκ και να το κάνεις “Είμαι Οι Τύψεις Σου”!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕσύ θα πεθάνεις κάποια μέρα υγιής κι εμείς άρρωστοι. Ε, και;
Απ’ την ώρα που σε γνώρισα τρώω ότι και πριν αλλά με κρύα καρδιά. Καταλαβαίνεις το κακό που μου ‘κανες;;;
Η πλάκα έλαβε τέλος. Θα σοβαρευτώ τώρα (ναι, καλά!).
Μου είπαν για αρτοποιείο που παρασκευάζει ψωμί με αλεύρι ζέας. Το πουλάει λίγο ακριβά (1,80-2€ το κιλό, δεν θυμάμαι). Το θέμα είναι να πείσω και την υπόλοιπη οικογένεια να αλλάξουμε από κοινού τις (κακές μας) συνήθειες. Θα πάρει χρόνο αλλά θα το παλέψω.
Junk food δεν τρώω, ούτε ποτέ μου έφαγα, όσο για “επεξεργασμένες τροφές” που αναφέρεις είναι λίγο γενικό. Κάτι πιο συγκεκριμένο σε έναν διατροφικά αναλφάβητο;
Αλήθεια, ζάχαρη ούτε στον καφέ; Ή βάζεις εκείνα τα μικρά χαπάκια που είναι λες και θέλεις δροσερή αναπνοή;
(Περίμενες να σοβαρευτώ, ε;)
“Είμαι Οι Τύψεις Σου”! Καλησπέρα!
Διαγραφήαχαχαχα!
Δε σε φοβάμαι εσένα! Είσαι σε καλό δρόμο ήδη!
Πες μου όταν δοκιμάσεις το ψωμί με ζέας!
Το σκέφτομαι κι εγώ να αγοράσω και να αντικαταστήσω το πολύσπορο με το οποίο ζυμώνω!
Επεξεργασμένες τροφές για μένα είναι ΟΛΕΣ οι τροφές που έχουν συντηρητικά και πρόσθετα στις ετικέτες τους!
Δεν θα καταναλώσω ποτέ προϊόν με Ε στα συστατικά του!
Όσο πιο φυσική η τροφή τόσο καλύτερο είναι το μότο μου!
Χαπάκια βάζω στον καφέ, για αυτό και πίνω έναν! Ήδη έχω κάνει αντικατάσταση με στέβια κι όλα καλά!
Να μην σοβαρευτείς!
Όχι σοβαρότητα εδώ μέσα έχουμε πει- ή δεν το έχουμε πει;
αχαχαχα!
Αριστέα μου επάνω σε όλα αυτά που γράφεις ο ψυχολογικός παράγοντας είναι το Α και το Ω...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠιστεύω απόλυτα στην υγιεινή διατροφή χωρίς να αποκλείω τίποτα... αλλά όλα λίγο και τα ανθυγιεινά ακόμα λιγότερο έως εξαφανισμένα ....
Στην σημερινή εποχή που κυκλοφορούν χιλιάδες χιλιάδων οδηγοί διατροφής είναι ανόητο να μη γνωρίζουμε τι μας κάνει καλό και τι όχι!
υγ. Σε βλέπω να ανοίγεις καινούργιο μπλοκ με οδηγίες χρήσεως προς ναυτιλομένους (διατροφής εννοώ :-)....)
Φιλιά κοριτσάκι μου
Καλό σου βράδυ....
Λεβινάκι μου εννοείται ότι όλα είναι θλεμα ψυζολογίας!
ΔιαγραφήΧαίρομαι που επισημαίνεις πόσο ανόητο είναι να αγνοούμε τα της διατροφής με τόση γνώση που κυκλοφορεί!
χεχε! Για τη διατροφή ναι, θα βοηθούσα υποστηρικτικά. Διατροφολόγος δεν είμαι . Αλλά ξέρω να ενθαρρύνω! :)))
Φιλιά πολλά!
Καλησπερα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαταρχας συγχρητηρια που θελησες κι εβαλες ενα στοχο και τον πετυχες! Αυτο απο μονο του ειναι παρα πολυ σπουδαιο!
Εγω παλι, δηλωνω λαιμαργη, λατρης του καλου και του μπολικου φαγητου! Αν δεν συντρεξει λογος υγειας δεν σκοπευω να κοψω αυτη την απολαυση, οχι γιατι δεν μπορω αλλα γιατι δεν θελω! Ως αυθεντικη κοιλιδουλη υποστηριζω με παθος οτι αφου θα παω που θα παω στον αγυριστο μια μερα, να παω χορτατη! Ωστοσο ειμαι υπερμαχος του μετρου. Πιστευω πως ολα τα πραγματα αν προσεχεις λιγο δε σε βλαπτουν. Τωρα για το ασπρο αλευρι δεν ξερω, αλλα μου φαινεται περιεργο τοσες γενιες ανθρωπων να μην εχουν παθει κατι και τωρα ξαφνικα να ειναι θανατηφορο... Το βρισκω υπερβολικο, αλλα παλι δεν γνωριζω... Αν θα ηθελα κατι να αλλαξω στη διατροφη μου ειναι να τρωω πιο συχνα γευματα και να προσθεσω λιγο ακομα πρασινο.
Αλλα τελικα, νομιζω αυτο που για μενα μετραει στην αναρτηση σου ειναι η εννοια του στοχου της υπομονης και της επιμονης.
Και η φωτο καταπληκτικη!
Φιλια!
Χριστινάκι μου σε ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που παρ'όλο είσαι επιρρεπής αναγνωρίζεις κάποια πραγματάκια! Είναι σημαντικό :) Όπως και το μέτρο! Εννοείται πως αν μπορούμε να έχουμε μέτρο τότε έχουμε και ισορροπία!
ΔιαγραφήΦιλιά πολλά!
Για το άσπρο αλεύρι.... εν συντομία να σου πω ...τα σιτηρά δεν είναι λευκά. Για να πάρει ο άνθρωπος λευκό αλεύρι επεξεργάζεται το σιτάρι και ΜΕ ΧΗΜΙΚΕΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ το ασπρίζει. Δεν αρκεί αυτή η γνώση για να καταλάβουμε τη ζημιά;;;;;;
Σε παραπέμπω στο σχόλιο του Ανταίου πιο πάνω και στις δύο παλαιότερες δημοσιεύσεις μου!
H πιο πρόσφατη συμβουλή και προτροπή που μου έδωσαν, είναι πως πρέπει να καταφέρω να τρέφομαι σαν να είμαι αθλήτρια, αυτό συνεπάγεται πολλά... όπως επίσης, να καταφέρω να βγάλω τα 100 μέτρα του Γολγοθά μου σε λίγο χρόνο!! Διότι ο καιρός περνάει και το χρονόμετρο τρέχει...
ΑπάντησηΔιαγραφήΩστόσο, η καλή και υγιεινή διατροφή είναι κάτι που μπορεί να κρατήσω από Δευτέρα έως Παρασκευή και το Σαββατοκύριακο να χαλάσω το πρόγραμμα, είναι κάτι που μπορεί να κρατήσω 2 και 3 μήνες και μετά να το χαλάσω ξανά.. Δεν μπορώ να βρω τη χρυσή τομή και δεν πιστεύω στον εαυτό μου! Τα παρατάω εύκολα; Γιατί;
Προφανώς, δεν έχω την απαραίτητη επιμονή και υπομονή στο συγκεκριμένο θέμα.. είναι κάτι που θέλω να δουλέψω και οι μέρες περνάνε.. Τις αφήνω να περνάνε!!
Η φωτογραφία είναι καταπληκτική, λατρεύω τα λαχανικά!! Ειδικά το κολοκυθάκι είναι λατρεία! Χαχα!
Συγχαρητήρια που τα κατάφερες! Τώρα σε θαυμάζω περισσότερο! Φιλάκια!
Αν κρατάς τις καθημερινές κι αφήνεσαι μια μέρα (όχι με υπερβολές) δεν είναι κακό! Κι εγώ το Σάββατο χαλαρώνω!
ΔιαγραφήΓλυκιά μου Κωνσταντίνα. Όλα ξεκίνησαν με πολλή μελέτη! Όταν διαβάζεις και βλέπεις όλες τις αρνητικές επιδράσεις που έχουν στον οργανισμό μας οι επεξεργασμένες τροφές και
η ζάχαρη δε γίνεται να τρως έπειτα χωρίς τύψεις!
Εγώ προσωπικά κάθε φορά που αντιστέκομαι νιώθω να φουσκώνω σαν παγόνι από υπερηφάνεια. Αν υποκύψω σε κάτι, δεν αυτομαστιγώνομαι. Προσπαθώ να μην το κάνω ξανά.
Βρήκα τροφές πολύ νόστιμες για μένα προσάρμοσα το πρόγραμμά μου κι όλα καλά!
Και όλες τις μέρες να έτρωγα στήθος κοτόπουλου ή βρώμη πραγματικά δεν θα τα βαριόμουν!
Εύχομαι να βρεις κι εσύ το δρόμο σου!
Καρκινάκι είσαι ....έλα μπορείς ! :))
Φιλιά!
Άλλο η συνήθεια κι άλλο ο εθισμός! Το δεύτερο έπεται του πρώτου αλλά δεν ταυτίζονται.
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ συνήθεια έχει σχέση σε ότι κάνουμε όχι κυρίως από ανάγκη. Το ότι τρώμε καθημερινώς φερ' ειπείν, δεν είναι συνήθεια που ενδεχομένως την κόβουμε όποτε μας αρέσει, αλλά ανάγκη.
Το να μουτζώνουμε όμως από τη θέση του οδηγού, είναι μια (κακή) συνήθεια.
Η συνήθεια αν είναι κακή, είναι κυρίως θέμα παιδείας και κόβεται έπειτα από υπόδειξη, παρατήρηση, τιμωρία κλπ.
Η βουλιμία, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά κλπ ανήκουν όχι στη συνήθεια αλλά στον εθισμό. Και εδώ τα πράγματα σοβαρεύουν.
Αναλόγως την έκταση της βλάβης του εθισμού, ή το κατά πόσο προχωρημένος είναι αυτός ο εθισμός, ισχύει η φράση Μονάχα εσύ κι η εσωτερική δύναμή σου μπορούν να βοηθήσουν. Κανένας άλλος.
Η εσωτερική ψυχολογία αν είναι προχωρημένα τα πράγματα, χρειάζεται ενίσχυση από το εξωτερικό περιβάλλον και από ειδικούς. Σαφώς ξεκινάει κανείς από τον εαυτό του, απορρίπτοντας ταυτόχρονα τους μη ειδικούς. Από 'κει και πέρα, καλό κουράγιο! Είναι μάχη που κρατάει πολύ καιρό... Και παραμένει μάχη παρά τις νίκες. Με κανένα χαλάρωμα!
Μιλούσα για κακές συνήθειες όπως υπάρχει στο καθημερινό μας λεξιλόγιο. λεξιλογικά μας πρόσφερες μια σωστή τοποθέτηση. Η ουσία είναι ότι σε όλους έγινα κατανοητή.
ΔιαγραφήΜονάχα εσύ κι η εσωτερική δύναμή σου μπορούν να βοηθήσουν. Κανένας άλλος.
Χαίρομαι που συμφωνούμε σε αυτό!
Φιλιά!
Στο φαγητό είμαι εντάξει...ούτε κοιλιόδουλη (μη δω γαύρο μόνο, μπορώ να εξολοθρέψω ένα κοπάδι), ούτε των γλυκών (άντε κανένα του κουταλιού, μια κουταλιά δηλαδή μια στο τόσο και μαύρη λατρεμένη σοκολάτα)...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠροσέχω χωρίς να υπερβάλλω και είμαι υπέρ της μεσογειακής κουζίνας και του ελαιόλαδου...πολύ καλό είναι και το αλάτι Ιμαλαΐων που λέει η Μαρία παραπάνω!...
Για να πάω όμως και στην προηγούμενη ανάρτηση, έχω μια άσχημη συνήθεια (το κάπνισμα) που λατρεύω να μισώ...δεν είμαι περήφανη γι' αυτή, αλλά δεν θέλω προς το παρόν και να την κόψω...
Ελπίζω μόνο να μην με κόψει πριν το αποφασίσω..
Φιλιά πολλά και καλό ξημέρωμα!
Μαρία μου μαζί σου για τη μεσογειακή κουζίνα ( αρκεί για μένα να μην έχει λευκό αλεύρι)!
ΔιαγραφήΓια το κάπνισμα δεν έχω να πω ...δεν χρειάστηκε να νιώσω την ανάγκη του...δεν σας λέω τίποτα!
Μην με κυνηγήσετε κιόλας! αχαχα!
Φιλάκια!
Καλησπέρα Αριστέα! Σου έχω βραβείο. Δεν ξέρω αν συμμετέχεις σε αυτά αλλα είναι κάτι ενδιαφέρον! Πέρνα μια βόλτα και δες! Καλο βράδυ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΥ.Γ. Αααααα υπέροχη μουσική έχεις εδώ βρε...
Μάκη μου θα περάσω, αλλά πιθανόν να το έχω πάρει :)))
ΔιαγραφήΠολυβραβευμένη γαρ! αχαχα
Χαίρομαι που σου αρέσει η μουσική μου!
Φιλιά!
Έχουμε μιλήσει και προσωπικά για αυτό το θέμα! Θέλω να μου κάνεις μαθήματα, μπορώ να κυριαρχήσω σε όλες μου τις αδυναμίες εκτός της διατροφής.. Και τα τελευταία χρόνια που έχω την πάθηση που ξέρεις, έχω κόψει αρκετά αλλά όχι όλα όσα χρειάζεται. Και πληρώνω το τίμημα πολλάκις.. Βέβαια όπως λέει και η φίλη Κατερίνα είναι και θέμα άγχους, ψυχολογίας. Προσπάθησα και να εφαρμόσω τα πάντα με μέτρο αλλά δεν μου πετυχαίνει. Είναι και αυτό που λες βοηθάει να μην έχεις στο σπίτι σου προκλήσεις.. Εγώ έχω ένα μίνι σούπερ μαρκετ-ζαχαροπλαστείο στα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο, τους φωνάζω να μη με βάζουν στον πειρασμό αλλά δεν..! Ελπίζω να μην είδες την βάφλα που ανέβασα τις προάλλες,θα με μίσησες.. ;)
ΑπάντησηΔιαγραφήΌποτε θέλεις. ό,τι θέλεις στη διάθεση σου!
ΔιαγραφήΚατερίνα μου, επειδή έχουμε την ίδια πάθηση να σου πω ότι εγώ που κάνω σήμερα εδώ την έξυπνη έκανα πολλές ατασθαλίες και πέρασαν πολλά χρόνια μέχρι να βάλω μυαλό! Ίσως έχεις κι εσύ ανάγκη να δοκιμαστείς και να το πάρεις μόνη απόφαση ...όταν θα έχεις κουραστεί από το να υποφέρεις!
αχαχα! Άμα είχα δει τη βάφλα από το αυτί θα σε έπιανα!
Φιλάκια!
Σου γράφω για να με διαβάσεις πρωί-πρωί και πρώτη-πρώτη! Μια γλυκιά καλημέρα από το μακρινό Νότο! :) Αχ, στο'χω πει πόσο με εμπνέεις; Με έστρωσες εσύ! Πρέπει να κάνω σχετική ανάρτηση για τις διατροφικές μου συνήθειες.. :) Κάθε φορά που πάω να φάω γλυκό, σκέφτομαι να μου κουνάς το δάχτυλο κι απομακρύνομαι από το ψυγείο! Χα χα
ΑπάντησηΔιαγραφήΑχ καρδούλα μου σε διάβασα .΄όντως πρώτη, πρώτη αλλά δεν μπορώ πια να κάνω πολλά από τη δουλειά!
ΔιαγραφήΧαμογελούσα γλυκά καθώς σε διάβαζα! :)))
Να την κάνεις τη δημοσίευση , ναι;
Φιλάκια πολλά! ♥
ΣΛ