Αντίστροφη μέτρηση !

Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις.
Άλλες όμορφες, άλλες δύσκολες.
Βέβαια νιώθεις πολλές φορές ότι υπερτερούν οι δύσκολες.

Κάποιες φορές ακόμα και καθημερινά.

Υπάρχουν άτομα, που παρά την καλή σου διάθεση 
θα σε "δοκιμάσουν" σκληρά ίσως.

Μπορείς να αντιδράσεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.

Ένας από αυτούς είναι να φουντώσεις

και να δράσεις χωρίς λογική.

Ως αυθόρμητος άνθρωπος και εξαιτίας μιας τεράστιας υπομονής
που διαθέτει ο εξοπλισμός μου εκ γεννητής μάλλον
(που δεν είναι πάντα για καλό)

για πολλά χρόνια βασάνιζα τον εαυτό μου.

Μα μέσα στο πέρασμα των χρόνων και έπειτα 
από πολύ κόπο έμαθα 

στα δύσκολα να βάζω μπρος τη λογική μου.

Πριν καιρό σας είχα μιλήσει για τη διαχείριση θυμού.

Συνηθίζω να το κάνω τακτικά.

Μια ολόκληρη εβδομάδα την ονομάζω "εβδομάδα διαχείρισης θυμού".
Παρατηρώ περισσότερο και σκέφτομαι πολύ πριν αντιδράσω.

Προσωπικά με βοηθάει πολύ αυτό.

Υπάρχουν βέβαια καταστάσεις που κάποια στιγμή 
μπορεί να σε πνίξουν.

Πού και άγιος να είσαι μπορεί να σε βγάλουν από τα ρούχα σου.

Ή άλλες περιπτώσεις που οργίζεσαι και τότε η λογική πάει περίπατο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις η ψυχολογία προτείνει να βάλεις 

τη λογική διεργασία σε λειτουργία.

Ή αλλιώς το αριστερό ημισφαίριο (της λογικής σκέψης δηλαδή).

Και πώς μπορείς να το πετύχεις αυτό στα σίγουρα;

Ένας πρακτικός τρόπος είναι να μετρήσεις ανάποδα!

Το γνωστό 10,9,8,7....
Ή 100,98,96,94,..... για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα

Ή κάνε κάποιες αριθμητικές πράξεις με το μυαλό σου.
Κάποια λογική τέλος πάντων διαδικασία που απαιτεί σκέψη

και η οποία θα ενεργοποιήσει το αριστερό ημισφαίριο της λογικής.

Τότε λοιπόν,υπάρχουν πάρα πολλές πιθανότητες να 

εκτονωθεί το συναίσθημα που σε έχει κυριεύσει 
ή να συνειδητοποιήσεις πόσο λάθος θα αντιδρούσες 
καθώς ήσουν εν βρασμώ ψυχής.
Πόσα εγκλήματα δεν θα είχαν διαπραχθεί ποτέ αν είχαν 
κάνει κάποια λογική διεργασία οι άνθρωποι αυτοί 
που κατόπιν ονομάστηκαν εγκληματίες....

Ένας άλλος τρόπος είναι να μιλήσεις με κάποιον.

Στις περιπτώσεις που πνίγεσαι 
και ίσως τρελές σκέψεις περνούν από το μυαλό σου

σήκωσε το @@@@ τηλέφωνο και κάλεσε έναν έμπιστο φίλο σου!

Αν δεν έχεις, βγες έξω και μίλα για άσχετα με το... μανάβη!

Μετά γύρνα πίσω στα προβλήματα σου και κοίταξε τα πάλι 

από άλλο πρίσμα!
Πόσες αυτοκτονίες θα είχαν αποφευχθεί αν 
την ώρα της τρέλας είχαν συζητήσει με κάποιον
οι άνθρωποι που αργότερα ονομάστηκαν αυτόχειρες!

Προβλήματα,

δυσκολίες,

απώλειες,

άρρωστοι άνθρωποι,

προκλητικοί άνθρωποι,

λιμοί και

καταποντισμοί 

ίσως να μην είναι πάντα στο χέρι μας να αποκλειστούν
από τη ζωή μας!
Υπάρχει τόση δυστυχία εκεί έξω.

Για αυτό ...

Κράτα το υγιές κομμάτι του εαυτού σου ανέπαφο.

"Να αντιπαρέρχεσαι"

μου είπε ένας καλός φίλος 

ουκ ολίγες φορές!

Είναι η πιο σοφή κουβέντα που άκουσα τελευταία κι έχει γίνει 
φάρος μου για το 2014 
κι όχι μόνο!

Καλή σας ημέρα.
@ριστέα.

πηγή φωτογραφιών

Ας μεγαλώσουμε επιτέλους!

 

Κάποιοι ψηλώνουν, μα δεν μεγαλώνουν στην ουσία ποτέ.

Κι όσο αυτό δεν έχει συνέπειες παρά μόνο στους ίδιους...

Αυτό δεν αφορά κανέναν.

Στο βαθμό όμως που η ανωριμότητα των άλλων 

Ζέχνει και βρωμάει στο πρόσωπό μας

Ας πάρουν την ανωριμότητα τους κι ας πάνε 
να "την παίξουν"
στην παιδική χαρά!
Μάθαμε βλέπετε εύκολα να λέμε
"δεν μπορώ"

καθώς αυτοί που έλεγαν πως μας αγαπούν 

έσπευδαν να καλύπτουν τις συναλλαγματικές μας!

Συνηθίσαμε να έχουμε παραμάσχαλα
το δικό μας Ταμείο 

Κοινωνικής Αλληλεγγύης

κι άλλες αγαθοεργίες.

Απογαλακτιστείτε καμιά φορά!

Δεν είναι υποχρεωμένος κανείς για μένα,

παρά μονάχα εγώ!

Κι όταν μου κάνουν ένα καλό 

μονάχα ευχαριστίες έχω στην καρδιά μου!

Και στα ψιλά τα γράμματα στάσου για μια φορά!

Η αχαριστία οδηγεί στην απληστία

Η αχαριστία κι η απληστία οδηγούν στην διαφθορά

Η αχαριστία, η απληστία κι η διαφθορά οδηγούν στη φθορά!

Κι η φθορά οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στο θάνατο!

Καλή σας μέρα!
@ριστέα

Κι άκρη δεν βρίσκω....

Λίγος ουρανός, λίγο κόκκινο κι ελπίδα

Έχω μαζέψει πολλά!

Μη κοιτάτε που φτιάχνω λαμπάδες,

βάφω αυλές και φωνάζω Η Ζωή είναι ωραία!

Όχι, η Ζωή δεν έπαψε να είναι ωραία!

Απλά δεν μας αφήνουν να τη ζήσουμε και να την απολαύσουμε!

Δεν είμαι εκτός τόπου και χρόνου!

Δεν παύω να είμαι του Ιδιωτικού τομέα και να αγωνιώ για όλους κι όλα!

Δεν χαίρομαι με τις απολύσεις και τις μειώσεις!

Ξέρω πως όλα έχουν αντίκτυπο σε όλους!

Δεν έχω δικά μου παιδιά να αγωνιώ 

μα έχω όλα τα παιδιά στο νου και στην καρδιά μου!

Δεν χαίρομαι και δεν διασκεδάζω με τον ανώτατο όριο του κατώτατου μισθού!

Φρίκη νιώθω,

απελπισία νιώθω,

θυμό κι οργή νιώθω!

Για αυτούς που απλώνονται στους καναπέδες κι αναστενάζουν απλά,

για μας που γράφουμε στην οθόνη και νομίζουμε 

ότι το καθήκον μας κάναμε!
Οϊμέ, αλί και τρισαλί 
θέλω να φωνάξω
να τρέξω, να διαδηλώσω, να ουρλιάξω!
Ξέρω ότι ακόμα χειρότερες μέρες μας περιμένουν 
κι έχω τον αισιόδοξο εαυτό μου, κόντρα, να ακούει κελαϊδήματα, 
να πίνει ένα ποτήρι στη υγειά σας 
και να λέει αλλού είναι η ουσία!
Τι ΜΑΤRIX  είμαι εγώ ρε μάνα ; 
Τι χαπάκι μου δώσανε στα μαιευτήρια της Αμερικής;
Μπλε, κόκκινο, κίτρινο, για πορτοκαλί;
Το αίμα μου από τη μια βράζει για θυσίες κι επαναστάσεις και το άλλο
γελάει και λέει Don't worry be happy κ έχει ο θεός!

Άκρη δεν βρήκα!

Χαμογελώ,
(κουσούρι θα καταντήσει μου φαίνεται )
ενημερώνομαι από εναλλακτικές πηγές, 
έχω κλειδώσει τους δέκτες της TV για τα καλά
και παρακινώ όσους μπορώ: κλείστε τη, τη ρημάδα!
Εν ανάγκη, μπείτε και διαβάστε μια Πέτρα!

Από αύριο, πρώτη του μηνός, πιάνοντας τον Μάη,
αδυνατώντας να πιάσω κάτι άλλο της προκοπής 
(τσσσ! πού πήγε το μυαλό σου!)
πιάνω πάλι το  24 Days Challenge Day, σε ένα δεύτερο γύρο,
ελπίζοντας να βγάλω κι άλλα εσώψυχα ή μη!
Γιατί όπως αποδείχτηκε, μία λέξη την ημέρα 
το γιατρό τον κάνει πέρα!

Και σε όλους αφιερώνω τους στίχους των Κατσιμιχαίων

Ακόμη κι αν αυτοί που θέλαμε δε γίναμε 
ακόμη κι αν αυτοί που ήμασταν δε μείναμε. 
Είμαστε ακόμα εδώ, είμαστε ακόμα εδώ, 
ψάχνοντας στα τυφλά καινούριους τρόπους.

Καλή σας μέρα!
@ριστέα

Όταν όλα σου φταίνε!

Θα αφήσω εδώ ένα "ουφ θα σκάσω" και θα την κάνω 
με ελαφρά πηδηματάκια!
Είναι φορές που τα νεύρα γίνονται κρόσσια κι όλα σου φταίνε!
Αλλά επειδή δεν μου φταίνε οι άλλοι 
πάω να φτιάξω μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα, να βάλω μουσική meditation 
και να επικοινωνήσω με τις βαθύτερες μου ανάγκες!
Να μπω σε κατάσταση ηρεμίας!
Δεν είναι όλες οι μέρες οι ίδιες.
Ούτε εγώ έχω πάντα τις ίδιες αντοχές!
Ανθρώπινο και φυσιολογικό.

ΥΓ: Κλείνε πάντα τα τηλέφωνα σε τέτοιες περιπτώσεις και απομακρύνσου από υπολογιστή και internet!
Και μην ξεχνάς τη γνωστή συνταγή...κεριά και χαλαρωτική μουσική! 


Φιλιά 
airis

ΥΓ: Οι φωτογραφίες δεν είναι από κάποιο εξωτικό μέρος!  Είναι οι καταρράκτες του ποταμού Νέδα, στην Πελοπόννησο! Τα μέρη μου έχουν απίστευτες ομορφιές. Κλείνω τα μάτια και ταξιδεύω.........

Την επόμενη φορά που θα θυμώσεις...

Θυμηθείτε την επόμενη φορά που θα θυμώσετε: 
Το θυμωμένο πρόσωπο γίνεται πολύ άσχημο!
Οι γκριμάτσες σε παραμορφώνουν!

Εγκλήματα ή αυτοκτονίες θα είχαν αποφευχθεί αν οι οργισμένοι είχαν παρατηρήσει 

τον θυμό τους κ είχαν επικοινωνήσει με τη λογική τους, το "θυμικό"!

Πως γίνεται αυτό;
Μέτρησε ανάποδα από το 10 στο 1
Κάνε μια λογική πράξη, σκέψη, κάτι που να χρησιμοποιήσεις το μυαλό σου!

Τηλεφώνησε σε κάποιον αγαπημένο και μίλησέ του!

Και μην ξεχνάς:
Την επόμενη φορά που θα θυμώσεις , κοιτάξου σε έναν καθρέφτη !

airis

Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;

Μια μέρα, ένας σοφός Ινδιάνος έκανε την παρακάτω ερώτηση στους μαθητές του: 
-"Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;" 
-"Γιατί χάνουν την ηρεμία τους" απάντησε ο ένας. 
-"Μα γιατί πρέπει να ξεφωνίζουν παρότι ο άλλος βρίσκεται δίπλα τους;" ξαναρωτά ο σοφός. 
-"Ξεφωνίζουμε, όταν θέλουμε να μας ακούσει ο άλλος" είπε ένας άλλος μαθητής. 

Και ο δάσκαλος επανήλθε στην ερώτηση:
"Μα τότε δεν είναι δυνατόν να του μιλήσει με χαμηλή φωνή;
Διάφορες απαντήσεις δόθηκαν αλλά.. καμμιά δεν ικανοποίησε τον δάσκαλο..


"Ξέρετε γιατί ουρλιάζουμε κυριολεκτικά όταν είμαστε θυμωμένοι;
Γιατί όταν θυμώνουν δυό άνθρωποι, οι καρδιές τους απομακρύνονται πολύ.. και για να μπορέσει ο ένας να ακούσει τον άλλο θα πρέπει να φωνάξει δυνατά, για να καλύψει την απόσταση..