-Ουφ. Ήρθα! Να ξαπλώσω;
-Για μισό κυρία Λίτσα. Κομματάκι βιαστική σας βρίσκω!
-Ο χρόνος είναι χρήμα γιατρέ μου. Άντε και θα σκάσω η γυναίκα!
Έχω πάλι πολύ στρες! Το νιώθω καθημερινά να με σφίγγει σαν βραχνάς στο λαιμό. Κι έπειτα άντε να ανασάνω. Θα σκάσω σου λέω καμιά ώρα!
-Τα συζητήσαμε και την προηγούμενη φορά αλλά δεν μου δίνετε πολύ προσοχή κυρία Λίτσα. Βιάζεστε. Διαρκώς. Η βιασύνη είναι κακός σύμβουλος, να το θυμάστε αυτό.
Πάμε πάλι από την αρχή: Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση προσαρμογής του οργανισμού στις πιέσεις. Το άγχος πάλι, είναι αντίδραση της προσωπικότητας. Μπορεί να δεχόμαστε το ίδιο στρες, πίεση δηλαδή (λόγου χάρη, να έχουμε να πληρώσουμε ένα δάνειο που λήγει), αλλά αλλιώς θα αντιδράσω εγώ κι αλλιώς εσείς.
Κάποιος άλλος άνθρωπος την ίδια πίεση μπορεί με δικούς του μηχανισμούς να την αντιπαρέρχεται εσείς όμως όχι.
-Ναι γιατρέ μου . Γιατί όμως να μην την αντιπαρέρχομαι; Να την αντιπαρέρχομαι. Πείτε μου εσείς και θα το κάνω.
-Κυρία Λίτσα! Δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Για αυτό και κανονίσαμε αυτές τις συνεδρίες. Έχει να κάνει με την γενικότερη προσωπικότητά σας.
Έχουμε διαπιστώσει ως τώρα κάποια χαρακτηριστικά που καλό θα ήταν να τα δουλέψουμε.
-Ναι γιατρέ μου να τα δουλέψουμε. Αλλά λίγο γρήγορα. Πρέπει να μαγειρέψω του Βαγγέλη μου. Θα με σκοτώσει ο Βαγγέλης αν γυρίσει και δε βρει κατσαρόλα στη φωτιά.
-Κυρία Λίτσα; Δεν γίνεται δουλειά έτσι!
Είπαμε τις προάλλες για οριοθέτηση και διεκδίκηση. Και τώρα πάμε πάλι πίσω.
Όλο αυτό είναι τεράστια υποχωρητικότητα από μέρους σας.
Ο Βαγγέλης πρέπει να μπορεί να κάνει και χωρίς εσάς όταν οι συνθήκες το επιβάλλουν. Από την άλλη αναρωτιέμαι πόσο είναι έτσι τα πράγματα και δεν είσαι στη δική σας φαντασία.
Εννοώ, από τη στιγμή που έχετε τη συνεδρία σας, ο Βαγγέλης μπορεί να δείξει φαντάζομαι λίγη κατανόηση.
-Αμ δεν τον ξέρετε τον Βαγγέλη. Όταν πρόκειται για το φαΐ του...Τούρκος μπορεί να γίνει!
-Η διεκδίκηση δικαιωμάτων είναι σημαντική κυρία Λίτσα. Δεν είστε υποχρεωμένη να είστε πάντα "τέλεια". Χαλαρώστε. επιτρέψτε μια φορά στον εαυτό σας να μην είναι αυτό που είναι συνήθως. Πιστέψτε με, ο κόσμος δεν θα χαλάσει. Ο Βαγγέλης δεν θα πάθει τίποτα μια φορά και δυο αν δεν εξυπηρετηθεί ως συνήθως. Αυτό είναι ένα πρώτο βήμα να καταλάβετε πως το άγχος είναι περισσότερο στο κεφάλι σας. Τουλάχιστον στην περίπτωση που συζητούμε.
Πάρτε βαθιές αναπνοές. Κατανοήστε την υποχωρητικότητα σας. Δεν είναι μόνο με τον Βαγγέλη σας. Το ίδιο κάνετε με τα παιδιά σας. Το ίδιο και με την πεθερά σας.
Αν δεν διεκδικείτε, δεν βάζετε όρια τι μπορούν να ζητούν από εσάς και τι μπορεί να περιμένει ο κάθε ένας από εσάς, αλλά και δεν ζητάτε, ακόμα και απλά πράγματα, προκειμένου να μην γίνεστε βάρος σε κανέναν, στο τέλος θα πνιγείτε από το ίδιο σας το βάρος.
Σταματήστε να είστε βολική για όλους!
-Ω παναγία μου και Χριστέ μου!
-Κυρία Λίτσα!
-Ε μα! Θα γίνει πόλεμος αν αλλάξω.
-Αλήθεια , πείτε μου....Σας αρέσει κυρία Λίτσα να τα περιμένουν όλα από εσάς;
-Όχι βέβαια.Θέλω κι εγώ να ξεκουραστώ. Να ηρεμήσω. Να αυτό. Να μην αγχώνομαι γιατρέ μου!
-Ωραία ! Μέχρι την επόμενη συνεδρία θα μάθετε ότι μπορείτε να πείτε και όχι! Σε αυτά που πιστεύετε ότι είναι παραπάνω από όσα μπορείτε να κάνετε και μπορούν να τα κάνουν οι δικοί σας.
-Ναι αλλά μπορεί να πουν ότι χάλασα. Ότι δεν είμαι η Λίτσα η καλή!
-Κυρία Λίτσα. Τι είναι πιο σημαντικό; Να ηρεμήσετε ή να είστε πάντα το καλό παιδί;
-Σαν να έχετε δίκιο γιατρέ μου.
-Δεν είναι θέμα αν έχω εγώ δίκιο. Κάντε το σαν άσκηση.
Βάλτε όρια, διεκδικείστε, πείτε όχι, όταν νιώθετε ότι πνίγεστε. Πάρτε και τις βαθιές ανάσες σας, μην τις ξεχνάτε, κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί τακτικά και συνεχίζουμε στην επόμενη συνεδρία μας.
Καλή σας μέρα.
-Άντε να δούμε τη μέρα θα είναι. Αντίο γιατρέ μου κι ο θεός να βάλει το χέρι του!
Αυτή δεν είναι μια κανονική επιστημονική συνεδρία. Κοινωνική Εργασία έχω σπουδάσει. Όχι ψυχολογία. Δεν μπαίνω στα χωράφια των ψυχολόγων. Είναι ένα ας το πούμε role play, όπου παίζω τους ρόλους δύο φανταστικών ηρώων. Ένας τρόπος που επέλεξα να δούμε κάποια θεματάκια που άπτονται της ψυχολογίας (εντελώς εκλαϊκευμένα) και όσον αφορά τη διαχείριση του άγχους. Έχω κάνει ένα σχεδιάγραμμα με τα θέματα που θέλω να αγγίξω κι όσο με εξυπηρετεί η κυρία Λίτσα θα την ξαπλώνω επί του "κανα-πέος" να τα λέμε μαζί της!
Το θέμα μας είναι πάντα η επίδραση της προσωπικότητας στη καλή υγεία και πόσο το άγχος επιδρά αρνητικά στη δημιουργία ασθενειών ή δεν βοηθά στη θεραπεία τους.
Αν στη πορεία θέλετε να εντάξουμε συγκεκριμένα παραδείγματα (ανώνυμα πάντα) στείλτε μου μέιλ να δούμε αν θα μπορέσω να τα εντάξω στις μη επιστημονικές "συνεδρίες" μου.
Το ντιβάνι θα βγαίνει σε συνέχειες όταν θα έχω χρόνο να αφιερώσω. Ελπίζω α) να σας άρεσε και β) να μην παρεξηγηθώ!
Καλή σας μέρα
@ριστέα
Πάμε πάλι από την αρχή: Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση προσαρμογής του οργανισμού στις πιέσεις. Το άγχος πάλι, είναι αντίδραση της προσωπικότητας. Μπορεί να δεχόμαστε το ίδιο στρες, πίεση δηλαδή (λόγου χάρη, να έχουμε να πληρώσουμε ένα δάνειο που λήγει), αλλά αλλιώς θα αντιδράσω εγώ κι αλλιώς εσείς.
Κάποιος άλλος άνθρωπος την ίδια πίεση μπορεί με δικούς του μηχανισμούς να την αντιπαρέρχεται εσείς όμως όχι.
-Ναι γιατρέ μου . Γιατί όμως να μην την αντιπαρέρχομαι; Να την αντιπαρέρχομαι. Πείτε μου εσείς και θα το κάνω.
-Κυρία Λίτσα! Δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Για αυτό και κανονίσαμε αυτές τις συνεδρίες. Έχει να κάνει με την γενικότερη προσωπικότητά σας.
Έχουμε διαπιστώσει ως τώρα κάποια χαρακτηριστικά που καλό θα ήταν να τα δουλέψουμε.
-Ναι γιατρέ μου να τα δουλέψουμε. Αλλά λίγο γρήγορα. Πρέπει να μαγειρέψω του Βαγγέλη μου. Θα με σκοτώσει ο Βαγγέλης αν γυρίσει και δε βρει κατσαρόλα στη φωτιά.
-Κυρία Λίτσα; Δεν γίνεται δουλειά έτσι!
Είπαμε τις προάλλες για οριοθέτηση και διεκδίκηση. Και τώρα πάμε πάλι πίσω.
Όλο αυτό είναι τεράστια υποχωρητικότητα από μέρους σας.
Ο Βαγγέλης πρέπει να μπορεί να κάνει και χωρίς εσάς όταν οι συνθήκες το επιβάλλουν. Από την άλλη αναρωτιέμαι πόσο είναι έτσι τα πράγματα και δεν είσαι στη δική σας φαντασία.
Εννοώ, από τη στιγμή που έχετε τη συνεδρία σας, ο Βαγγέλης μπορεί να δείξει φαντάζομαι λίγη κατανόηση.
-Αμ δεν τον ξέρετε τον Βαγγέλη. Όταν πρόκειται για το φαΐ του...Τούρκος μπορεί να γίνει!
-Η διεκδίκηση δικαιωμάτων είναι σημαντική κυρία Λίτσα. Δεν είστε υποχρεωμένη να είστε πάντα "τέλεια". Χαλαρώστε. επιτρέψτε μια φορά στον εαυτό σας να μην είναι αυτό που είναι συνήθως. Πιστέψτε με, ο κόσμος δεν θα χαλάσει. Ο Βαγγέλης δεν θα πάθει τίποτα μια φορά και δυο αν δεν εξυπηρετηθεί ως συνήθως. Αυτό είναι ένα πρώτο βήμα να καταλάβετε πως το άγχος είναι περισσότερο στο κεφάλι σας. Τουλάχιστον στην περίπτωση που συζητούμε.
Πάρτε βαθιές αναπνοές. Κατανοήστε την υποχωρητικότητα σας. Δεν είναι μόνο με τον Βαγγέλη σας. Το ίδιο κάνετε με τα παιδιά σας. Το ίδιο και με την πεθερά σας.
Αν δεν διεκδικείτε, δεν βάζετε όρια τι μπορούν να ζητούν από εσάς και τι μπορεί να περιμένει ο κάθε ένας από εσάς, αλλά και δεν ζητάτε, ακόμα και απλά πράγματα, προκειμένου να μην γίνεστε βάρος σε κανέναν, στο τέλος θα πνιγείτε από το ίδιο σας το βάρος.
Σταματήστε να είστε βολική για όλους!
-Ω παναγία μου και Χριστέ μου!
-Κυρία Λίτσα!
-Ε μα! Θα γίνει πόλεμος αν αλλάξω.
-Αλήθεια , πείτε μου....Σας αρέσει κυρία Λίτσα να τα περιμένουν όλα από εσάς;
-Όχι βέβαια.Θέλω κι εγώ να ξεκουραστώ. Να ηρεμήσω. Να αυτό. Να μην αγχώνομαι γιατρέ μου!
-Ωραία ! Μέχρι την επόμενη συνεδρία θα μάθετε ότι μπορείτε να πείτε και όχι! Σε αυτά που πιστεύετε ότι είναι παραπάνω από όσα μπορείτε να κάνετε και μπορούν να τα κάνουν οι δικοί σας.
-Ναι αλλά μπορεί να πουν ότι χάλασα. Ότι δεν είμαι η Λίτσα η καλή!
-Κυρία Λίτσα. Τι είναι πιο σημαντικό; Να ηρεμήσετε ή να είστε πάντα το καλό παιδί;
-Σαν να έχετε δίκιο γιατρέ μου.
-Δεν είναι θέμα αν έχω εγώ δίκιο. Κάντε το σαν άσκηση.
Βάλτε όρια, διεκδικείστε, πείτε όχι, όταν νιώθετε ότι πνίγεστε. Πάρτε και τις βαθιές ανάσες σας, μην τις ξεχνάτε, κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί τακτικά και συνεχίζουμε στην επόμενη συνεδρία μας.
Καλή σας μέρα.
-Άντε να δούμε τη μέρα θα είναι. Αντίο γιατρέ μου κι ο θεός να βάλει το χέρι του!
Το θέμα μας είναι πάντα η επίδραση της προσωπικότητας στη καλή υγεία και πόσο το άγχος επιδρά αρνητικά στη δημιουργία ασθενειών ή δεν βοηθά στη θεραπεία τους.
Αν στη πορεία θέλετε να εντάξουμε συγκεκριμένα παραδείγματα (ανώνυμα πάντα) στείλτε μου μέιλ να δούμε αν θα μπορέσω να τα εντάξω στις μη επιστημονικές "συνεδρίες" μου.
Το ντιβάνι θα βγαίνει σε συνέχειες όταν θα έχω χρόνο να αφιερώσω. Ελπίζω α) να σας άρεσε και β) να μην παρεξηγηθώ!
Καλή σας μέρα
@ριστέα
Σημ. Αύριο θα συνεχίσουμε με...FRANKENSTEIN TALE(S)!