Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Φόβος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Φόβος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 29 Ιουλίου 2015

" Θα σε φάει ο μπαμπούλας"!

Πρόταση βιβλίου: Ποιός φοβάται τον μπαμπούλα;

"Ο Άντον δεν είναι πάντα φρόνιμος. 
Κάθε φορά που η μαμά θυμώνει μαζί του, τον φοβερίζει:
"Άντον, αν είσαι τόσο άτακτος, θα έρθει να σε πάρει ο Μπαμπούλας!"
Και μερικές φορές ο Άντον ζωγραφίζει τον τρομερό Μπαμπούλα 
όπως τον φαντάζεται.
Μέχρι που κάποια μέρα ο Μπαμπούλας έρχεται στ' αλήθεια..."



Αυτό ήταν το βιβλίο πάνω στο οποίο δούλεψα το δικό μου πρόγραμμα 
στα Εθελοντικά καλοκαιρινά προγράμματα 
της Δημόσιας Βιβλιοθήκης Πύργου,
για τα οποία σας μίλησα στη χθεσινή μου ανάρτηση.

 Ένα βιβλίο που μιλάει με ιδιαίτερη μαστοριά 
για τους κάθε λογής "μπαμπούλες" 
που τρέφονται από τους ίδιους μας τους φόβους, γραμμένο 
με πολύ χιούμορ και πολλές ανατροπές.



Κι εγώ μεγάλωσα έχοντας ακούσει άπειρες φορές 
φοβέρες από τη μαμά για τον μπαμπούλα, για το γέρο,
για το μεσημερά!
Και μετά η μαμά μου απορούσε που δεν πλησίαζα κανέναν γέρο! ☺

Οι παιδικοί φόβοι είναι ένα φαινόμενο βιολογικά και ψυχολογικά φυσιολογικό.
Όλα τα παιδάκια λίγο έως πολύ θα νιώσουν κάποιον φόβο.
Το ανησυχητικό είναι να μην φοβάται τίποτα! 
Υπάρχουν ωστόσο μεγάλες διαφορές ανάμεσα στα παιδιά,
στο βαθμό που αισθάνονται 
αλλά και στους τρόπους που εκφράζουν τους φόβους τους.



Καταρχήν χρειάζεται να διακρίνουμε τους φόβους από τις παιδικές φοβίες, 
οι οποίες χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος του παιδιού.

Οι φοβίες λοιπόν:

• Είναι υπερβολικές και επίμονες
• Παρουσιάζουν μεγάλη διάρκεια και αντοχή στο χρόνο
• Είναι δυσανάλογα έντονες σε σχέση με το ερέθισμα 
ή την κατάσταση που τις προκάλεσε
• Συνοδεύονται από σωματικά ενοχλήματα
• Φαίνεται να αποδιοργανώνουν το παιδί και 
εμποδίζουν τη συμμετοχή του σε καθημερινές δραστηριότητες

Σε αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς οφείλουν 
να απευθυνθούν σε παιδοψυχολόγο.
*
Οι παιδικοί φόβοι, είναι πιο ήπιοι, εξαρτώνται από την ωριμότητα του παιδιού 
και από τον τρόπο που βιώνει τις καταστάσεις γύρω του. 
Συνήθως διδάσκεται από τους γονείς με τις δικές τους συμπεριφορές
ή τις φοβίες που και οι ίδιοι έχουν.

Έτσι έχουμε τον φόβο του αποχωρισμού (κυρίως της μητέρας), 
τον φόβο για το σκοτάδι, για τα ξένα πρόσωπα, 
για κάποια ζώα κι αργότερα ίσως για το σχολείο.

Όσο μεγαλώνει το παιδί και αναπτύσσονται οι γνωστικές του λειτουργίες, 
οι φόβοι του σταδιακά εξαφανίζονται.



Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς:

Ο σεβασμός είναι η στάση κλειδί για όλες μας τις επαφές με τα παιδιά μας.

Ακούμε πάντα με προσοχή την εξομολόγηση του μικρού μας. 

Δεν γελοιοποιούμε/κοροϊδεύουμε κανέναν φόβο του. 
Σκοπός μας είναι πρώτα και πάνω απ' όλα να νιώσει ασφάλεια και προστασία.

Σέβομαι την αγωνία του, κατανοώ το άγχος του, δεν πανικοβάλλομαι, 
ούτε μεγαλοποιώ το φόβο του.

Η ήρεμη και γλυκιά μας στάση θα μεταδοθεί και στο παιδί μας.

Το να ζητάμε από το παιδί μας να μιλήσει ή να ζωγραφίσει 
αυτό που αισθάνεται βοηθάει πολύ. 

Η ανάγνωση παραμυθιών με παιδιά που ξεπέρασαν τους φόβους τους 
μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά,
σε αντίθεση με παραμύθια που έχουν μόνο κακούς ήρωες.



Ο σκόπιμος εκφοβισμός που λίγο πολύ όλοι έχουμε υποστεί μικροί 
είναι ό,τι χειρότερο. 
Μετά δεν μπορούμε να απορούμε γιατί το παιδί μας φοβάται.

Δεν ξεχνάμε τέλος, ότι μέλημα μας θα πρέπει να είναι να βοηθάμε τα παιδιά μας 
να αυτονομηθούν και να απογαλακτιστούν σταδιακά 
και κυρίως να αποκτήσουν από νωρίς αυτοπεποίθηση.
Η υπερπροστατευτικότητα πολλών γονιών οδηγεί 
στο να παραμένουν αδύναμα και διστακτικά τα παιδιά μας.
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται σιγά σιγά 
με την ανεξαρτητοποίηση, την ενθάρρυνση και την αποδοχή του παιδιού μας. 
Την πίστη μας στις ικανότητες του.

Έχω πίστη στο παιδί μου εγώ πρώτος!
Και του τη μεταδίδω.
Όχι μαγικά, μα με ηρεμία και ειλικρίνεια.



Καλή σας μέρα
@ριστέα

ps: ανοιχτά είναι εδώ και μπάζει

Σάββατο 26 Ιουλίου 2014

Το απόσταγμα της βδομάδας #2


Η νίκη πάνω στους φόβους μας, ίσως είναι το κλειδί 
της λύτρωσης.


Σας φιλώ κατάμουτρα
και σας ευχαριστώ για τα περάσματα σας παρ'όλο που τα 
σχόλια παραμένουν κλειστά!

@ριστέα



Πέμπτη 7 Μαρτίου 2013

Photo a Day Μέρα 7η

Photo a Day 7 March : fear

Φόβος!
Αλήθεια, εσύ φοβάσαι; 

Είμαι σίγουρη ότι όσοι είστε γονείς οι φόβοι σας έχουν να κάνουν κυρίως με τα παιδιά σας. Το μέλλον τους, η υγεία τους, η ίδια τους η ζωή.
Βέβαια υπάρχουν διαβαθμίσεις στη φοβία. Ξέρω πολλούς γονείς που ανησυχούν για τα παιδιά τους. Ξέρω κι άλλους που η φοβία τους αυτή γίνεται υπερπροστατευτικότητα και που φτάνει μάλιστα να ξεπερνάει τα όρια και να γίνεται παρανοϊκή φοβία.  
Είναι διαφορετικό να φοβάται κανείς τον θάνατο και διαφορετικό το σκοτάδι.
Υπάρχει ένας μικρός φόβος, που μεταφράζεται με ένα μικρό σφίξιμο..... όμως υπάρχουν και φοβίες που φτάνουν στα όρια της νεύρωσης. Όταν μιλάμε για φοβική νεύρωση,εννοούμε τον αδικαιολόγητο φόβο ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης όπου ο πάσχοντας (για να μην τον πω ασθενή) καταλαμβάνεται από άγχος μέχρι και πανικό, όταν εκτίθεται στον παράγοντα αυτό, που του δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Η επιστράτευση της λογικής σε αυτές τις περιπτώσεις δεν βοηθάει καθόλου! Κι ο ίδιος ο πάσχοντας ξέρει το παράλογο του φόβου του.
Υπάρχουν διαφορετικά είδη φοβίας για όλα τα γούστα.... Αγοραφοβία, μικροβιοφοβία, κλειστοφοβία, υψοφοβία, καρκινοφοβία, φοβίες σχετικά με τα Μ.Μ.Μ ( μην τα μπερδέψετε με τα ΜΜΕ ...νομίζω ότι σε αυτά όλο και περισσότεροι θα αποκτάμε φοβία - και όχι αδικαιολόγητη!) τα μέσα μαζικής μεταφοράς εννοώ με επικρατέστερη τη φοβία στα αεροπλάνα...κ.α.)

Πιστεύω ότι μαθαίνουμε το φόβο από μικροί, όπως διδασκόμαστε πολλά άλλα...
Γνωρίζετε ότι όταν κάνει ένα παιδί τα πρώτα του βήματα, αν πέσει (και δεν χτυπήσει πραγματικά) η αντίδραση του θα εξαρτηθεί από την αντίδραση της μαμάς του, ή την αντίδραση των παρευρισκόμενων στο χώρο;

Πολλοί φόβοι έχουν εδραιωθεί μέσα μας από μικράκια και εξακολουθούμε απλά να τους κουβαλάμε και στην ενήλικη ζωή μας! Κάτι σαν τον αλυσοδεμένο ελέφαντα του Μπουκάι στο τσίρκο που παρ'ότι έχει τη δύναμη να κουνήσει το πασαλάκι του δεν το κάνει, γιατί από μικρό έμαθε ότι δεν μπορεί! Έμαθε να φοβάται! Έμαθε στην παραίτηση! ( Την υπέροχη αυτή ιστορία αν θες τη βρίσκεις εδώ )

Αν η φοβία αυτή συνεχίζει να μας δημιουργεί πρακτικά προβλήματα απαιτείται όπως καταλαβαίνουμε επέμβαση του ειδικού και συνήθως αντιμετωπίζεται μέσω ψυχοθεραπείας.
 Μια ενδιαφέρουσα αντιμετώπιση ( που εμένα με βρίσκει απόλυτα σύμφωνη) είναι αυτή που προτείνει ο Όσσο.
"Ο μόνος τρόπος να αποβάλεις οποιονδήποτε φόβο είναι να κινηθείς προς το πράγμα ακριβώς που φοβάσαι. Όταν έρχεται κάποιος σ' εμένα και λέει: ''Φοβάμαι το σκοτάδι", τότε πάντα του προτείνω: "πήγαινε και κάθισε μόνος σου, μέσα στη σκοτεινή νύχτα, έξω από την πόλη, κάτω από ένα δέντρο. Τρέμε, ίδρωνε, νιώσε ανήσυχος, αλλά μείνε εκεί !

Κάποτε φοβόμουν να μην μείνω μόνη. Είχα μάθει από την εφηβεία μου να είμαι δίπλα στο σύντροφό μου! Ήταν η ασφάλεια μου. Κάποτε έμεινα μόνη,! Κι όταν διαπίστωσα ότι δεν ήταν το τέλος του κόσμου και συνήλθα, έμαθα μόνη! Κι έτσι έμαθα να αντιμετωπίζω πολλές άλλες φοβίες!
Δεν χρειάζομαι φωτάκια το βράδυ, την παρουσία ενός άλλου μέσα στο σπίτι μου όταν κλείνω την πόρτα μου, δεν τρομάζω πια με τους σεισμούς, ή τα τριξίματα των κουφωμάτων, δεν φοβάμαι σχετικά με το τι μέλλει γενέσθαι... Έχει ο θεός! Είναι η κουβέντα που λέω και πιστεύω!Νομίζω ότι η πίστη σου δίνει μεγάλη χαρά κι απελευθέρωση στην καρδιά!
Φοβάμαι μόνο μήπως πάθουν κάτι αυτοί που αγαπώ. Ο φόβος μου αυτός όμως δεν επηρεάζει την καθημερινή μου λειτουργία. Δεν με παγώνει. Δεν αρχίζω τις ανησυχίες ή και τις υστερίες. Έχει τεράστια διαφορά η ανησυχία από το φόβο. Η μία απλά είναι λογική. Ο φόβος σε παραλύει. Σου δυσκολεύει τη ζωή. 

Για το PhotoDay ζορίστηκα λιγάκι...τι να φωτογραφίσω....

Μια φοβία τύπου κλειστοφοβίας εντοπίζω σε μένα, αλλά δεν την έχω παντού! Για παράδειγμα δεν έχω πρόβλημα με τους ανελκυστήρες. ΄Η τους μικρούς χώρους. Αλλά όταν είμαι σε τρίπορτο αυτοκίνητο και δεν ανοίγει το κάθισμα για να βγω εγώ ιδρωκοπώ! Γενικά δεν μου αρέσει το πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου, για αυτό και κάθομαι στη μέση! Θέλω να βλέπω μπροστά! Α να σας πω εδώ ότι κάθε μέρα πηγαίνοντας στη δουλειά κι επιστρέφοντας κάθομαι πίσω! Στο τρίπορτο της αδερφής μου !  Άντε μετά εγώ να είμαι στα καλά μου ! 


Κλείνω αυτό το "μίνι" αφιέρωμα στο φόβο μ' ένα ποίημα μου, που είχα δημοσιεύσει κάποια στιγμή το φθινόπωρο εδώ μέσα ....μπορεί και να το θυμάσαι αν με παρακολουθείς από τότε.....


Ο Κρόνος έτρωγε τα παιδιά του!
Όχι πως δεν τα αγαπούσε.
Όχι πως πεινούσε!
Αλλά όταν το μυαλό θολώνει 
λέει και κάνει πολλά!
Από φόβο.
Ο φόβος παραλύει τα πάντα.
Σε κάνει αδύναμο.
Μικρό.
Και δεν καθοδηγείς εσύ πια τα έργα και τις ημέρες σου.
Μετά μετανιώνεις... 
ίσως.
Δεν ξέρω αν μετάνιωσε ο Κρόνος ποτέ.
Το μόνο σίγουρο:
έπαθε αυτό ακριβώς που φοβόταν.



Καλή σας ημέρα,
Χρόνια πολλά, Τσικνοπέμπτη σήμερα!
Καλά να περάσετε!
@ριστέα





Πέμπτη 3 Ιανουαρίου 2013

Ρίψασπις!


Στα δύσκολα φαίνεται η αξία σου.
Στα εύκολα όλοι περνάνε με άριστα, χαρά μου.
Στα δύσκολα! Τότε είναι που οι λιπόψυχοι το βάζουν στα πόδια...
Κι όποιος γυρίζει τα νώτα του και τρέχει, είναι αυτός που την τρώει πισώπλατα να ξέρεις.
Τον ρίψασπις ουδείς δεν τον θέλησε ποτέ στο πλάι του, συμπολεμιστή του...
από αρχαιοτάτων χρόνων!

Καλό σας μεσημέρι
@ριστέα

Τετάρτη 31 Οκτωβρίου 2012

Κατάματα!


Ο μόνος τρόπος να αποβάλεις οποιονδήποτε φόβο είναι να κινηθείς προς το πράγμα ακριβώς που φοβάσαι. Όταν έρχεται κάποιος σ' εμένα και λέει: ''Φοβάμαι το σκοτάδι", τότε πάντα του προτείνω: "πήγαινε και κάθισε μόνος σου, μέσα στη σκοτεινή νύχτα, έξω από την πόλη, κάτω από ένα δέντρο. Τρέμε, ίδρωνε, νιώσε ανήσυχος, αλλά μείνε εκεί !
Όσσο


Αυτό που λέγαμε και τις προάλλες...οι φόβοι....κατάματα!
Αυτός είναι ο μόνος δρόμος!
Αντιμετωπίζω τους φόβους μου διαρκώς και καθημερινά.....

Καλό σας βράδυ!
airis

Πέμπτη 18 Οκτωβρίου 2012

Όταν το μυαλό θολώνει....

Πίνακας του Ισπανού ζωγράφου Φρανθίσκο Γκόγια
Ο Κρόνος έτρωγε τα παιδιά του!
Όχι πως δεν τα αγαπούσε.
Όχι πως πεινούσε!
Αλλά όταν το μυαλό θολώνει 
λέει και κάνει πολλά!
Από φόβο.
Ο φόβος παραλύει τα πάντα.
Σε κάνει αδύναμο.
Μικρό.
Και δεν καθοδηγείς εσύ πια τα έργα και τις ημέρες σου.
Μετά μετανιώνεις... 
ίσως.
Δεν ξέρω αν μετάνιωσε ο Κρόνος ποτέ.
Το μόνο σίγουρο:
έπαθε αυτό ακριβώς που φοβόταν.

Καλό σας βράδυ
airis